Статьи

Тренировка с жилетом утяжелителем 16 кг!

Записали небольшое тренировочное видео на турниках и брусьях с использованием спортивного утяжеленного жилета.


На видео - Юрий Горелов из команды Steel Brothers, вес жилета варьировался от 4 кг до 16 кг в зависимости от сложности упражнения и усталости Юры. Всё таки это не обычная тренировка была, а именно съёмка ролика, и поэтому для нас было важнее показать упражнения красиво, чем забить мышцы в хлам.

Ниже представлен список упражнений, которые есть на видео, но следует сразу оговориться, что это далеко не полный список того, что вы сможете делать с нашим жилетом утяжелителем WORKOUT!

0) Отжимания на брусьях
1) Подтягивания хватом сверху
2) Подтягивания хватом снизу
3) Отжимания на одной руке с поддержкой
4) Выходы силой на змейке
5) Подтягивания на рукоходе нейтральным хватом
6) Подтягивания за голову
7) Подтягивания нейтральным хватом узким на змейке
8) Глубокие отжимания на брусьях
9) "Проходка" по рукоходу
10) Приседания
11) Отжимания от пола
12) Алмазные отжимания от пола
13) Отжимания на одной руке от пола
14) Бёрпи
15) Австралийские подтягивания
16) Выпады
17) Трицепсовые разгибания
18) Отжимания от одной перекладины