Утяжелители

Утяжелители нужны тогда, когда прогресс в упражнении с собственным весом замедлился. Добавление нагрузки позволяет продолжать развивать силу и мышечный объём без смены снаряда и без увеличения числа повторений до бесконечности.

• Жилеты — нагрузка на всё тело, подходят для подтягиваний, отжиманий и бега.
• Пояса с цепью — точечная нагрузка для подтягиваний и брусьев, стандарт стритлифтинга.
• Утяжелители для ног — изолированная работа с мышцами нижней части тела.
• Рюкзаки-утяжелители — универсальный вариант для рюккинга и смешанных тренировок.

Для большинства задач в воркауте жилет универсальнее пояса: он распределяет вес равномерно и подходит для большего числа упражнений. Пояс выигрывает на соревнованиях и в узкоспециализированной работе с подтягиваниями и брусьями.