Статьи
Полезные материалы о тренировках, выборе инвентаря и технике упражнений.
Обзоры товаров
Обзор каждого SKU и сравнения моделей из каталога Kuchumov.
129 статейКак выбрать
Гайды по выбору спортивного инвентаря для воркаута и домашних тренировок.
87 статейТренировки
Программы, техники выполнения упражнений и прогрессии на турнике и брусьях.
379 статейВоркаут
Стрит-воркаут, культура движения и история уличных тренировок.
106 статейДомашние тренировки
Тренировки без зала с минимальным или домашним инвентарём.
11 статейИнструкции
Монтаж, уход, настройка и эксплуатация спортивного инвентаря.
17 статейЗдоровье и травмы
Профилактика травм, восстановление и безопасность при тренировках.
5 статейПитание
Питание для спортсменов, занимающихся с собственным весом и силовыми тренировками.
1 статьяАнатомия
Мышцы, биомеханика движений и понимание работы тела при упражнениях.
4 статьиПодборки и рейтинги
ТОПы, рейтинги, идеи подарков и готовые наборы инвентаря.
3 статьиМотивация
Психология тренировок, привычки, цели и устойчивый прогресс.
5 статейВсе статьи
Гимнастические кольца: что это и для чего
Гимнастические кольца: что это за снаряд, чем отличается от турника, базовые упражнения, пластик или дерево (K1/K2), стропы и кому…
Как выбрать гимнастические кольца
Как выбрать гимнастические кольца: диаметр 28–36 мм, пластик или дерево, стропы SM25/SU25/SC40. Сравнение моделей Kuchumov K1 и K2 с…
Пластиковые кольца K1 28 мм: обзор
Обзор пластиковых гимнастических колец Kuchumov K1-28 Outdoor: ABS-пластик, диаметр 28 мм, цены, плюсы и минусы, сравнение с деревянными…
Деревянные кольца K2: обзор диаметров 30, 32, 36 мм
Деревянные кольца Kuchumov K2: чем отличаются диаметры 30, 32 и 36 мм, кому какой профиль хвата подходит и как выбрать толщину кольца под…
Полукольца гимнастические Crescent: обзор
Обзор полуколец Kuchumov Crescent K5-32: зачем полукруглая форма, как она помогает с ложным хватом и мускл-апом, кому подходит снаряд…
Стропы для колец: SM25 vs SU25 vs SC40
Сравнение строп для гимнастических колец Kuchumov: SM25 с разметкой, усиленные SU25 и SC40 с карабинами — длина, нагрузка, когда какую…
Стропы с разметкой SM25: как пользоваться
Как пользоваться стропами SM25 с цифровой разметкой: крепление на турник, настройка высоты по отметкам, фиксация колец и частые ошибки…
Как подвесить гимнастические кольца дома
Как подвесить гимнастические кольца дома: крепление к бетонному и деревянному потолку, настенный турник, проверка надёжности, высота…
Упражнения на гимнастических кольцах для начинающих
Упражнения на гимнастических кольцах для начинающих: вис, тяга к груди, частичные отжимания, разведение рук. Как регулировать сложность…
Выход силой на кольцах: обучение
Выход силой на кольцах: предпосылки, ложный хват, пошаговая техника, глубокий хват, подводящие упражнения и частые ошибки при обучении…
Кольца vs турник: что даёт больший эффект
Кольца или турник — что эффективнее: стабилизаторы, сила с весом, подтягивания, отжимания и мускл-ап. Сравнение снарядов и когда какой…
Гимнастические кольца для кроссфита
Гимнастические кольца для кроссфита: зачем они в зале, ring dips и muscle-up, кипинг vs строгий стиль, порог силы и на что смотреть при…
Диаметр колец 28, 30, 32 мм: какой выбрать
Диаметр колец 28, 30, 32 мм: чем отличаются профили хвата, кому подходит олимпийский стандарт и как выбрать толщину под телосложение и тип…
Как подобрать размер спортивных перчаток
Как подобрать размер перчаток для турника Kuchumov: как измерить обхват ладони, таблица размеров S–XL, что делать на границе диапазонов и…
Мозоли от турника: как защитить ладони
Мозоли от турника: почему появляются, какая экипировка реально защищает руки, работает ли магнезия, как ухаживать за кожей и снизить трение.
