Статьи
Полезные материалы о тренировках, выборе инвентаря и технике упражнений.
Обзоры товаров
Обзор каждого SKU и сравнения моделей из каталога Kuchumov.
296 статейКак выбрать
Гайды по выбору спортивного инвентаря для воркаута и домашних тренировок.
90 статейТренировки
Программы, техники выполнения упражнений и прогрессии на турнике и брусьях.
411 статейВоркаут
Стрит-воркаут, культура движения и история уличных тренировок.
138 статейДомашние тренировки
Тренировки без зала с минимальным или домашним инвентарём.
11 статейИнструкции
Монтаж, уход, настройка и эксплуатация спортивного инвентаря.
19 статейЗдоровье и травмы
Профилактика травм, восстановление и безопасность при тренировках.
10 статейПитание
Питание для спортсменов, занимающихся с собственным весом и силовыми тренировками.
1 статьяАнатомия
Мышцы, биомеханика движений и понимание работы тела при упражнениях.
3 статьиПодборки и рейтинги
ТОПы, рейтинги, идеи подарков и готовые наборы инвентаря.
4 статьиМотивация
Психология тренировок, привычки, цели и устойчивый прогресс.
5 статейВсе статьи
Идеальный пресс от Максима Трухановца
Идеальный пресс по ролику Максима Трухановца: без скручиваний, три базовых упражнения, генетика кубиков и жир ниже 10–12%. Что взять на…
32 выхода силой подряд: рекорд Гиннесса Трухановца
32 выхода силой подряд в формате Гиннесса от Максима Трухановца: чем официальная серия отличается от двора и как смотреть рекорд без…
100 выходов силой за подход от Максима Трухановца
100 выходов силой за один подход от Максима Трухановца: почему сотня подряд — это выносливость, а не сила, и что взять на своём уровне без…
22 выхода силой за раз от Максима Трухановца
22 выхода силой за раз от Максима Трухановца: почему такая серия — другой уровень силы и как подойти к ней постепенно, без гонки за чужой…
Секреты подтягиваний Максима Трухановца
Секреты подтягиваний Максима Трухановца: как он с 47 повторений вышел на 52 за счёт широкого хвата и большого пальца сверху — и что из…
Как подвесить гимнастические кольца дома
Как подвесить гимнастические кольца дома: куда крепить, сколько места по высоте и как выставить стропы одинаково. Пошаговая инструкция по…
Обзор жилета HX Black 20 кг
Обзор жилета HX Black 20 кг: шаг 1 кг, обхват 42–60, Air Mesh и система быстрого сброса. Кому нужен именно этот жилет, а не HX Compact на…
Домашний спортзал: необходимый минимум
Домашний спортзал: какой инвентарь реально нужен для тренировок дома, а что можно отложить. Спойлер — один турник, а не комната, забитая…
Как начать заниматься воркаутом с нуля
Как начать заниматься воркаутом с нуля: без зала и абонемента, план первых недель и какой турник нужен на старте, если решите повесить дома.
Кистевой эспандер: польза и как выбрать
Кистевой эспандер: чем сила сжатия отличается от виса на турнике и как подобрать нагрузку в линейке AG1–AG4. Гайд по стартовой модели без…
Скакалка для воркаута: как выбрать
Скакалка для воркаута: трос или шнур, нужен ли подшипник и как подобрать длину. Гайд по скоростной модели для разминки и кардио между…
Как выбрать гимнастические кольца
Как выбрать гимнастические кольца: пластик K1 или дерево K2, какой диаметр 28–36 мм и нужны ли стропы в комплекте. Три шага — и модель…
Лямки для турника: зачем нужны и как выбрать
Лямки для турника: как снимают нагрузку с хвата, кому нужны на объёме и с весом, как правильно наматывать и чем T2 для тяги отличается от…
Как выбрать перчатки для турника
Как выбрать перчатки для турника: F1 под динамику или F2 под длинный вис, Base или Cyberpunk, размер по обхвату ладони. Четыре шага до…
Пояс с цепью для подтягиваний: как выбрать
Пояс с цепью для подтягиваний: как работает и чем D2 Comfort до 150 кг отличается от D4 StreetLifting. Когда хватает D2, а когда нужен…
