Kuchumov
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Турники и брусья
Утяжелители
Экипировка
Инвентарь
Эспандеры
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
info@kuchumov.shop
Московская обл., г.о. Химки, д. Брехово, ул. Вахнеевка, стр. 11А
  • Telegram
  • YouTube
  • Яндекс.Дзен
  • TikTok
Kuchumov
Войти
Корзина 0

Турники и Брусья
  • Турники и Стойки
    Турники и Стойки
    • Турник AK1
    • Мультихват AK3
    • Турник-Брусья 2в1 AK5
    • Напольный турник Н9
    • Настенные кронштейны
  • Брусья
    Брусья
    • Паралетсы AK2
    • Хайлетсы AK4
    • Брусья Хайлетсы AK6
    • Напольные брусья AK8
  • Крутящиеся турники
    Крутящиеся турники
    • A4 (43 мм)
    • A5 (50 мм)
    • A6 (60 мм)
Утяжелители
  • Жилеты утяжелители
    Жилеты утяжелители
    • HX Compact (10 кармашков)
    • HX Black (20 кармашков)
    • RX Pro (20 кармашков)
    • Грузы W10H-10 (10 кг)
    • Грузы W10R-5 (5 кг)
    • Грузы W5V-8 (4 кг)
  • Утяжелители для рук и ног
    Утяжелители для рук и ног
    • Фиксированный вес
    • Регулируемый вес
  • Пояса с цепью
    Пояса с цепью
    • D1 Light (до 100 кг)
    • D2 Comfort (до 150 кг)
    • D4 StreetLifting (до 200 кг)
Экипировка
  • Перчатки для воркаута
    Перчатки для воркаута
    • F1 CyberPunk
    • F1 Base
    • F2 CyberPunk
    • F2 Base
    • F3 CyberPunk
    • F3 Base
    • T1 CyberPunk (без пальцев)
    • T2 CyberPunk (без пальцев)
    • Z1 CyberPunk (утепленные)
    • Z2 CyberPunk (утепленные)
    • Z2 Base (утепленные)
  • Лямки для турника
    Лямки для турника
    • T1
  • Кистевые бинты
    Кистевые бинты
    • B1 Light для калистеники
    • B2 Power для пауэрлифтинга
Инвентарь
  • Гимнастические кольца
    Гимнастические кольца
    • Деревянные
    • Пластиковые
    • Полукольца
    • Стропы с разметкой
    • Усиленные стропы
    • Стропы с карабинами
  • Доски для отжиманий
    Доски для отжиманий
    • P14 PRO
  • Тренировочные петли
    Тренировочные петли
    • Петли Береша PB2
    • Функциональные петли P1 / Y1
  • Скакалки
    Скакалки
    • S3 Скоростная
  • Магнезия
    Магнезия
    • M2 жидкая
Эспандеры
  • Кистевые эспандеры
    Кистевые эспандеры
    • AG1 40-72 кг
    • AG2 53-95 кг
    • AG3 75-133 кг
    • AG4 91-164 кг
  • Резиновые петли
    Резиновые петли
    • RB1 3-15 Желтая
    • RB3 13-37 Фиолетовая
    • Все петли
  • Борцовские жгуты
    Борцовские жгуты
    • Синий 10-5
+  ЕЩЕ

    Kuchumov
    Войти
    Корзина 0

    Турники и Брусья
    • Турники и Стойки
      Турники и Стойки
      • Турник AK1
      • Мультихват AK3
      • Турник-Брусья 2в1 AK5
      • Напольный турник Н9
      • Настенные кронштейны
    • Брусья
      Брусья
      • Паралетсы AK2
      • Хайлетсы AK4
      • Брусья Хайлетсы AK6
      • Напольные брусья AK8
    • Крутящиеся турники
      Крутящиеся турники
      • A4 (43 мм)
      • A5 (50 мм)
      • A6 (60 мм)
    Утяжелители
    • Жилеты утяжелители
      Жилеты утяжелители
      • HX Compact (10 кармашков)
      • HX Black (20 кармашков)
      • RX Pro (20 кармашков)
      • Грузы W10H-10 (10 кг)
      • Грузы W10R-5 (5 кг)
      • Грузы W5V-8 (4 кг)
    • Утяжелители для рук и ног
      Утяжелители для рук и ног
      • Фиксированный вес
      • Регулируемый вес
    • Пояса с цепью
      Пояса с цепью
      • D1 Light (до 100 кг)
      • D2 Comfort (до 150 кг)
      • D4 StreetLifting (до 200 кг)
    Экипировка
    • Перчатки для воркаута
      Перчатки для воркаута
      • F1 CyberPunk
      • F1 Base
      • F2 CyberPunk
      • F2 Base
      • F3 CyberPunk
      • F3 Base
      • T1 CyberPunk (без пальцев)
      • T2 CyberPunk (без пальцев)
      • Z1 CyberPunk (утепленные)
      • Z2 CyberPunk (утепленные)
      • Z2 Base (утепленные)
    • Лямки для турника
      Лямки для турника
      • T1
    • Кистевые бинты
      Кистевые бинты
      • B1 Light для калистеники
      • B2 Power для пауэрлифтинга
    Инвентарь
    • Гимнастические кольца
      Гимнастические кольца
      • Деревянные
      • Пластиковые
      • Полукольца
      • Стропы с разметкой
      • Усиленные стропы
      • Стропы с карабинами
    • Доски для отжиманий
      Доски для отжиманий
      • P14 PRO
    • Тренировочные петли
      Тренировочные петли
      • Петли Береша PB2
      • Функциональные петли P1 / Y1
    • Скакалки
      Скакалки
      • S3 Скоростная
    • Магнезия
      Магнезия
      • M2 жидкая
    Эспандеры
    • Кистевые эспандеры
      Кистевые эспандеры
      • AG1 40-72 кг
      • AG2 53-95 кг
      • AG3 75-133 кг
      • AG4 91-164 кг
    • Резиновые петли
      Резиновые петли
      • RB1 3-15 Желтая
      • RB3 13-37 Фиолетовая
      • Все петли
    • Борцовские жгуты
      Борцовские жгуты
      • Синий 10-5
    +  ЕЩЕ

      Kuchumov
      Корзина 0
      • Турники и брусья
      • Утяжелители
      • Экипировка
      • Инвентарь
      • Эспандеры
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      Контактная информация
      Московская обл., г.о. Химки, д. Брехово, ул. Вахнеевка, стр. 11А
      info@kuchumov.shop
      • Telegram
      • YouTube
      • Яндекс.Дзен
      • TikTok
      Статьи
      —Можно ли бегать с утяжелителями на ногах?

      Статьи

      24 мая 2025
      Можно ли бегать с утяжелителями на ногах?

      Можно ли бегать с утяжелителями на ногах?

      Наступает сезон бега, все любят побегать и возникает много вопросов. Вот, в частности, задавали вопрос такой, очень интересовавший меня в свое время, «можно ли бегать с отягощением?».

      Наступает сезон бега, все любят побегать и возникает много вопросов. Вот, в частности, задавали вопрос такой, очень интересовавший меня в свое время, «можно ли бегать с отягощением?».

      Если давать короткий ответ, то "Можно!" Но, если подойти к этому делу без мозгов, просто цепляя на себя утяжелители для бегунов и бегая каждый день по 20 километров, то вы скорее отбросите копыта, как тяговой конь, чем получите какой-либо хороший результат. Наверняка все знают о таких конях-тяжеловесах, которые таскают тяжелые грузы каждый день. Так вот, эти кони долго не живут.

      Поэтому к идее увеличения нагрузке в беге за счет навешивания дополнительного веса нужно подходить очень осторожно. Сначала стоит научиться правильно бегать, на короткие, средние, длинные дистанции. А это не один месяц времени займет, и даже не один год. Но это та самая необходимая база без которой не стоит и смотреть даже в сторону жилетов-утяжелителей или утяжелителей на руки и ноги. Только поломаетесь.

      А вот когда уже база наработана, когда за плечами несколько сотен километров по разным поверхностям, и когда уже не ваше эго, а сам организм просит дополнительной нагрузки, тогда уже можно начинать потихоньку прибавлять. И не так, что сегодня пробежали с 1 кг на ногах, по ощущениям не изменилось даже ничего, а завтра уже пробуете 2 кг повесить. Нет. Начинать нужно с малого, даже 500 грамм многовато будет, лучше 100 или 250. Благо, что такие утяжелители с регулируемой нагрузкой можно найти в продаже. Берешь на 1 кг или 2 кг, лишнее вынимаешь и начинаешь бегать. Неделю бегаешь, две, месяц, второй, и вот когда уже организм привыкнет, тогда можно уже ещё немного прибавить. 

      Ну а если в какой раз после прибавления тяжко стало слишком, то это повод отойти назад по нагрузке, подумать, что могло послужить причиной. Может не выспались, или не восстановились после предыдущей тренировки, или поели мало, или ещё что. С весами на ноги для бега можно и марафон пробежать, если правильно к делу подойти. Так что, ребята, всегда включайте голову!

      Купить утяжелители для бега можно на нашем сайте по товарным ссылкам ниже, а также в нашем розничном магазине в Москве у м. Сокол.





      Назад к списку
      Каталог
      Турники и Брусья
      Утяжелители
      Экипировка
      Инвентарь
      Эспандеры
      Сообщество
      Мероприятия
      SOTKA
      Наука Турника
      Photostock
      Kuchumov
      О компании
      Новости
      Обзоры товаров
      СМИ
      YouTube
      Статьи
      Информация
      Доставка и Оплата
      Обмен и возврат
      Ответы на вопросы
      Гарантия на товар
      Публичная оферта
      Реквизиты
      Контакты
      info@kuchumov.shop
      Московская обл., г.о. Химки, д. Брехово, ул. Вахнеевка, стр. 11А
      • Telegram
      • YouTube
      • Яндекс.Дзен
      • TikTok
      © 2025 Kuchumov
      Каталог
      По всему сайту
      По каталогу