Статьи
Как правильно тренироваться с утяжелителями?
Иногда бывает так, что после окончания очередной тренировки вы понимаете: результаты "стоят на месте" и нет прежнего эффекта от упражнений. Это значит, что пришло время пересмотреть свой подход к тренировкам и те упражнения, которые вы выполняете. Также следует обратить внимание и на вашу диету, потому что без правильного режима питания будет очень сложно (если не сказать невозможно) добиться желаемых целей!
Использование утяжелителей (жилетов или манжетов) в своих тренировках позволит вам значительно повысить их эффективность и гораздо быстрее получить желаемый результат, будь то снижение лишнего веса или набор мышечной массы!
Это связано в первую очередь с тем, что утяжелители повышают интенсивность ваших тренировок, а значит, позволяют выполнить больше работы за то же самое время. Чем больше нагрузка, тем больше мышцы! С утяжелителями можно заниматься дома, но, кроме того, такие утяжелители достаточно мобильны и при желании их можно взять с собой и на тренировку в парк! Начните заниматься с утяжелителями уже сегодня и не отказывайтесь от своего желания стать сильнее и привлекательнее! Результаты не заставят себя ждать!
Где можно заказать или купить жилет-утяжелитель и утяжелители для ног и рук?
Мы сами активно тренируемся и поэтому знаем, как сложно найти качественный и недорогой инвентарь для тренировок. После того, как мы отчаялись найти хорошие предложения в плане утяжелителей, мы решили заняться их производством самостоятельно. Все наши жилеты и манжеты-утяжелители производятся на специализированных фабриках, гарантирующих качество выпускаемой продукции. Это не единичные изделия, сделанные на коленке, а настоящий профессиональный продукт! Благодаря тому, что мы непосредственно занимаемся производством, нам удается контролировать высокое качество наших изделий, а т.к. мы производим продукцию тысячными тиражами, то мы имеем возможность предлагать их вам по доступной цене!Какой выбрать утяжелитель: насыпной или с цельнометаллическими грузами?
Все зависит в первую очередь от ваших целей, потому что и у насыпных, и у цельнометаллических грузов есть свои преимущества. Насыпные утяжелители отлично подходят для аэробной и динамической нагрузки, поскольку металлическая дробь внутри груза принимает форму вашего тела и не причиняет неудобства и не наносит травму при падении! С другой стороны, цельнометаллические утяжелители дают больший вес на единицу объема и с их помощью легче регулировать вес. Мы можем предложить вам утяжелители как с цельнометаллическими, так и с насыпными грузами.При производстве насыпных грузов используется мелкая свинцовая дробь, таким образом эти утяжелители не ржавеют и не окисляются, что делает возможным их использование в воде. Для изготовления цельнометаллических грузов мы используем сталь в ПВХ-оболочке. При их производстве не используются химически вредные вещества, поэтому эти утяжелители экологически безопасные.
В нашем интернет-магазине возможно заказать как жилет-утяжелитель (с металлическими грузами или без них, пустой), так и манжеты-утяжелители для рук и ног. Хочется заметить, что наибольшей популярностью среди мужчин пользуются как жилеты-утяжелители, так и манжеты-утяжелители, а среди женщин в основном манжеты-утяжелители.
Как тренироваться с утяжелителями?
Как известно, мышечные волокна человека делятся на два типа – белые и красные. Белые (быстрые) не используют для своего сокращения кислород, получая энергию с помощью гликолиза. Это позволяет им демонстрировать большую быстроту, силу и мощность. Платой за это является быстрая утомляемость мышечных волокон, поскольку одним из результатов гликолиза является молочная кислота, которая по мере накопления приводит к усталости. Хорошо развит данный тип мышц у метателей ядра, штангистов, спринтеров. Для тренировки этого типа мышц лучше всего использовать жилет-утяжелитель вместе с манжетами-утяжелителями для ног.Второй тип волокон - красные (медленные) используют для своего сокращения кислород, получая энергию из него. Благодаря тому, что такие мышцы постоянно снабжаются кислородом, они являются низкоутомляемыми и способны выполнять работу в течение длительного времени. Этот тип мышц хорошо развит у всех спортсменов, для которых важна выносливость – пловцы, бегуны на длинные дистанции, велосипедисты и так далее. Для тренировки этого типа мышц мы рекомендуем использовать облегченные манжеты-утяжелители для рук и ног и пояса-утяжелители.
