Статьи
Гравитационные ботинки для роста
Сегодня мы говорим про инверсионные, или как их ещё называют гравитационные ботинки, занятия с которыми позволят решить проблему болей в спине, улучшают кровообращение и повышают работоспособность лимфатической и иммунной системы организма, что положительным образом скажется на вашем самочувствии в целом.
Сегодня мы говорим про инверсионные, или как их ещё называют гравитационные ботинки, занятия с которыми позволят решить проблему болей в спине, улучшают кровообращение и повышают работоспособность лимфатической и иммунной системы организма, что положительным образом скажется на вашем самочувствии в целом.
В сегодняшнем обзоре речь пойдет о гравитационных ботинках WORKOUT с весовым ограничением до 150 килограммов. Но перед тем, как начать, давайте разберемся вообще за приспособление такое, и какая существует в них необходимость.
В сегодняшнем обзоре речь пойдет о гравитационных ботинках WORKOUT с весовым ограничением до 150 килограммов. Но перед тем, как начать, давайте разберемся вообще за приспособление такое, и какая существует в них необходимость.
Дамам интересно будет узнать что данное приспособление способно помочь им в извечной борьбе с целлюлитом. В 1973 году француженка Николь Ронсар, владеющая на тот момент в Нью-Йорке собственным салоном красоты, выпустила книгу о том, как победить целлюлит. В ней она объяснила, что замедление лимфотока, при котором в тканях застаивается жидкость, напрямую сказывается на образовании апельсиновой корочки.
Если завели речь о женских проблемах, не лишним будет сказать, что инверсия за счет эффекта обратной гравитации способствует увеличению оттока крови от нижних конечностей, тем самым снимая нагрузку со стенок вен и сосудов, давая им отдохнуть от застоявшейся крови, которая и провоцирует развитие варикозного расширения вен. Плюс ко всему таким образом идет лучшее насыщение кислородом тканей и в особенности головного мозга, который несмотря на небольшой объем, потребляет около 25 % крови.
В вопросе использования гравитационных ботинок спортсмены пошли дальше и стали применять их не только для разгрузки и корректного выравнивания спины, но еще и в своих тренировках на проработку мышц спины и пресса. Особенно полезным будет их использование тяжелоатлетами, бодибилдерами и пауэрлифтерами потому как работа с большими весами не самым лучшим образом сказывается на состоянии межпозвоночных дисков.
Давайте откроем коробку и посмотрим, что входит в комплект поставки. Здесь мы видим страховочную стропу, которую необходимо закрепить на турнике до начала тренировки, потому как только при помощи нее вы сможете легко снять крепки с перекладины и собственно ботинки.
Размер ботинок универсальной поэтому можно не беспокоиться, что из-за нестандартного объема лодыжек они вам могут не подойти. Материал, из которого изготовлены изделия - натуральная хромовая кожа. Она очень мягкая и невероятно прочная, отличаются гипоаллергенными свойствами, а также длительным сроком службы.
В целях повышения уровня комфорта при висе, с внутренней стороны изделия находится слой вспененного полиэтилена толщиной 1,6 сантиметров, отличающийся своей особой износостойкостью. Стальной крюк способен выдержать вес спортсмена до 150 килограмм.
На ноге инверсионные ботинки сидят достаточно плотно, мягкая полиэтиленовая подкладка кожу не натирает. Вес изделие имеет небольшой, во всяком случае ощущения неудобства и тяжести отсутствуют, а двойная ременная фиксация выступает в роли дополнительной страхующий системы. В общем, переживать о том, что вы свалитесь с турника или с какой-то другой перекладины, не стоит.
Приведу небольшой комплекс упражнений, которые вы можете выполнять как самостоятельную тренировку на все тело, как часть инверсионной терапии, либо включить какое-либо упражнение в вашу основную тренировочную программу. Помните, что ботинки мы всегда надеваем крюками вперед, так как это создает максимально комфортную позу для висения.
Скручивание со скрещенными на груди руками
Классические скручивания на развитие мышц пресса. Скрестите руки на груди и путем сокращения мышц живота выполните скручивание корпуса, после чего вернитесь в исходное положение.
Перевернутые приседания или сгибание ног
Данное упражнение считается сложным, поэтому не отчаивайтесь если с первого раза не получится. Новички могут начать с того, что просто попытаются согнуть ноги в коленях, затем применяем ягодичные и мышцы бедер. Старайтесь двигать себя вверх и выполнить приседания. В этом упражнении отлично изолируются подколенное сухожилие и ягодичные мышцы, из-за слабости которых у людей существуют и возникают проблемы с осанкой и спиной в целом.
Скручивания с вытянутыми руками
Выпрямите руки и старайтесь дотянуться до пальцев ног, сокращая мышцы пресса. На скручивание - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох.
Гиперэкстензия в висе
Эффективное упражнение для укрепления и развития поясничного отдела спины, длинных спинных мышц, больших ягодичных мышц и бицепса бедра. Руки заведите за голову, тело составляет ровную линию. На выдохе, напрягая ягодицы, отводите корпус тела назад, как будто стремитесь дотянуться затылком до попы. На вдохе вернитесь в исходное положение.
Перекрестные или диагональные скручивания
Проработаем косые мышцы пресса. Для этого постарайтесь пальцами руки дотянуться до пальцев ног противоположной ноги. То же самое повторить и для другой стороны. На усилие вдох, на расслабление выдох.
Надеемся, что приведенная информация поможет вам в ваших тренировках или других оздоровительных мероприятиях.
