Статьи
100-дневный воркаут (SOTKA)
Программа 100-дневный воркаут была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм.
Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.
Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, содержащих ответы на все основные вопросы, которые могут у них возникнуть.
Мы хотим, чтобы по окончанию программы воркаут стал неотъемлемой частью вашей жизни, и при этом у вас был достаточный фундамент знаний и навыков для дальнейшего самостоятельного развития.
Автором программы является Антон Кучумов, один из основателей воркаут движения в России.
Два раза в год (весной и осенью) мы устраиваем массовые запуски программы в режимеonline, когда программу 100-дневный воркаут одновременно проходят тысячи людей по всему миру. Информация о ближайшем запуске и статистика по предыдущим всегда доступны на сайте - workout.su/100