Упоры для отжиманий – просто и эффективно!
Упоры для отжиманий – это эффективный снаряд, с помощью которого можно хорошо прокачать грудь, трицепс, бицепс, пресс и мышцы спины.
Если вы хотите увеличить амплитуду отжиманий, но при отжиманиях на кулаках чувствуете боль, так как у вас плохо проработаны кисти рук, то упоры для отжиманий - это отличное решение для вас! Потому что во время выполнения упражнений на упорах нагрузка на кисти значительно уменьшается, но при этом все мышечные группы прокачиваются намного лучше!
Работа на этом «мини-помощнике» полезна во многих видах спорта. Он отлично подойдет для спортсменов, которые занимаются бодибилдингом, кроссфитом, фитнесом или боевыми искусствами.
Виды упоров
Существует два основных вида упоров:
1. Стационарные. Имеются следующие типы – горизонтальные и наклонные. Снаряд представляет из себя небольшую конструкцию с ручками. Как правило, производители на упоры надевают неопрен, чтобы руки не скользили. В наклонных упорах ручки находятся под наклоном, в горизонтальных они прикреплены параллельно к полу. Это позиционируется как плюс, но может быть и существенным минусом, потому что в отличие от нейтрального горизонтального положения ручек, такое положение может создавать дискомфорт в запястьях у занимающихся атлетов.
2. Поворотные. Эти мини-тренажеры вращаются на 360 градусов. Эта полезная функция позволяет прокачивать одновременно сразу несколько мышечных групп. Особенно подойдет для профессиональных спортсменов, которые хотят разнообразить нагрузку. Но и стоят такие модные поворотные упоры в разы дороже традиционных.
Советы по выбору упор для отжиманий
Существует огромное количество моделей упоров для отжиманий, поэтому перед покупкой обязательно посмотрите обзоры от профессионалов, которые детально расскажут о характеристиках и преимуществах определенного вида снаряда. Особое внимание обратите на то, из какого материала изготовлен снаряд – металла или пластика. Пластиковые стоят дешевле, но металлические упоры для отжиманий намного качественнее, а значит, они прослужат дольше.
Испытайте упоры прямо в магазине. Сделайте несколько отжиманий с различной постановкой рук. Если снаряд не скользит, руки не болят, а вам удобно и приятно заниматься, то смело совершайте покупку и немедленно приступайте к первым тренировкам.
