Резиновые петли для тренировок WORKOUT RUBBER BANDS

Резиновые петли для тренировок появились на российском рынке сравнительно недавно, но очень быстро они смогли завоевать популярность среди спортсменов самых разных направлений. Тут и воркаут, и кроссфит, и армспорт, и бодибилдинг, и пауэрлифтинг, и даже смешанные единоборства.

Многофункциональность, эффективность и простота тренировок с резиновыми петлями лежат в основе их популярности. Поэтому ничего удивительного, что на днях наш магазин представил свою версию резиновых петель, которые с полным правом можно назвать лучшими на российском рынке.

Тренировки с резиновыми петлями WORKOUT

Думаю, что первым делом нужно ответить на вопрос - а зачем вообще использовать резиновые петли WORKOUT в своих тренировках? Главная их особенность заключается в возможности добавлять нагрузку в очень широком диапазоне упражнений, в отличие от утяжелителей, блочных тренажеров или свободных весов, где вас зачастую ограничивает конструкция тренажера.

Ещё с советских времен тренировки с резиновыми петлями были неотъемлемой составной частью подготовки олимпийских спортсменов по тяжелой атлетике, гимнастики, плаванию, бегу, лыжам и игровым видам спорта. В последние десятилетия на западе резиновые петли также активно стали использоваться в фитнесе, йоге, пилатесе, пауэрлифтинге, бодибилдинге, армспорте и различных видах боевых искусств.

Благодаря своим конструктивным особенностям, резиновые петли WORKOUT позволяют обеспечить плавное возрастание нагрузки, что делает их идеальным инструментом для разогрева или при восстановлении после травм. Они также отлично подходят для проработки техники и повышения скоростно-силовых характеристик в тех упражнениях, где использование утяжелителей не дает должного результата.

Разумеется, резиновые петли WORKOUT не являются полной заменой всем остальным тренажерам, но в качестве дополнительного инструмента, который можно использовать в своих тренировках, чтобы сделать их более разнообразными и менее травмоопасными, они просто превосходны!

Что такое резиновые петли WORKOUT?

Резиновые петли WORKOUT в своё время произвели революцию на рынке оборудования для тренировок, потому что до них существовало всего несколько видов резины, предназначенной именно для занятий спортом. Эспандер лыжника, латексные ленты, тьюбинг и другие. Они были неплохи в качестве инвентаря для разминки, но по своим характеристикам даже близко не подходили к специализированным резиновым петлям (вроде петель WORKOUT). Это как сравнивать Lada Kalina и Mercedes-Benz S-class. Вроде бы и то, и другое автомобиль, но вы сами понимаете.

Преимущества резиновых петель WORKOUT

1. Резиновые петли можно легко взять с собой, что позволяет провести тренировку в любом месте и в любое удобное для вас время! Благодаря линейке моделей с разным уровнем сопротивления, вы также сможете варьировать свою нагрузку от легкой разминки до полноценной тяжелой тренировки!
2. Несмотря на высокий уровень сопротивления (до 90 кг включительно!) резиновые петли являются более безопасными, чем тренировки с утяжелителями, поскольку позволяют плавно (!) повышать и понижать нагрузку, защищая суставы и связки от перегрузок!
3. В отличие от традиционных упражнений с железом, в которых наибольшее напряжение мышц требуется в начальной фазе движения, резиновые петли создают постепенно возрастающее сопротивление по всей амплитуде движения, тем самым увеличивая время нахождения под нагрузкой. Это дает дополнительный стимул к росту ваших мышц, поскольку они совершенно не готовы к такой нагрузке!
4. Постепенно возрастающая нагрузка также идеально подходит для тренировки взрывной силы и развития мощности. Использование резиновых петель вместе со свободными весами станет настоящим испытанием для ваших мышц и позволит добиться существенного прогресса за короткое время!
5. Благодаря тому, что резиновые петли позволяют выполнять упражнения в пространстве, в работу всегда будут включены многочисленные мышцы-стабилизаторы, чего нельзя добиться, занимаясь на тренажерах!

Какие бывают резиновые петли WORKOUT?

Мы можем предложить вам 7 вариантов резиновых петель:

1. R1 3-15 кг: сопротивление от 3 до 15 кг. Ширина – 1,0 см.
2. R2 9-29 кг: сопротивление от 9 до 29 кг. Ширина – 2,0 см.
3. R3 13-37 кг: сопротивление от 13 до 37 кг. Ширина – 2,8 см.
4. R4 17-54 кг: сопротивление от 17 до 54 кг. Ширина – 4,4 см.
5. R5 23-68 кг: сопротивление от 23 до 68 кг. Ширина – 6,3 см.
6. R6 32-80 кг: сопротивление от 32 до 80 кг. Ширина – 8,0 см.
7. R7 45-90 кг: сопротивление от 45 до 90 кг. Ширина – 10,1 см;

Длина и толщина у всех петель одинаковая.
Длина – 104 см (длина петли 208 см); Толщина – 0,45 см.

Что означают числа, указываемые на петлях?

На каждую петлю нанесено два числа, обозначающих силу сопротивления этой петли при разном уровне растяжения. Напоминаем, что длина петли в свободном состоянии равна 104 см.

1 число показывает уровень нагрузки резиновой петли при ее удлинении на 50 см. Например, при растяжении резиновой петли R4 на 50 см (общая длина петли ~ 1,5 м), нагрузка будет равна 17 кг.

2 число показывает уровень нагрузки резиновой петли при ее удлинении на 150 см. Например, при растяжении резиновой петли R4 на 150 см (общая длина петли ~ 2,5 м), нагрузка будет равна 54 кг.

ВНИМАНИЕ! Не рекомендуется растягивать резиновые петли более чем на 200 см (т.е. общая длина петли в растянутом состоянии не должна превышать 3 м).

Таблица для подбора резиновой петли для подтягиваний

Мы нарисовали таблицу, которая поможет вам с выбором, основываясь на двух ключевых параметрах - вашем весе и количестве ваших подтягиваний (без петли) на данный момент.



Если ваш вес составляет от 40 до 60 кг, и вы можете подтянуться:

• 0-2 раза, тогда вам подойдет ФИОЛЕТОВАЯ резиновая петля.
• 3-5 раз, тогда вам подойдет ЖЕЛТАЯ резиновая петля.
• 6-8 раз, тогда вам подойдет КРАСНАЯ резиновая петля.

Если ваш вес составляет от 60 до 80 кг, и вы можете подтянуться:

• 0-2 раза, тогда вам подойдет ЗЕЛЕНАЯ резиновая петля.
• 3-5 раз, тогда вам подойдет ФИОЛЕТОВАЯ резиновая петля.
• 6-8 раз, тогда вам подойдет ЖЕЛТАЯ резиновая петля.

Если ваш вес составляет от 80 до 100 кг, и вы можете подтянуться:

• 0-2 раза, тогда вам подойдет ЗЕЛЕНАЯ резиновая петля.
• 3-5 раз, тогда вам подойдет ЗЕЛЕНАЯ резиновая петля.
• 6-8 раз, тогда вам подойдет ФИОЛЕТОВАЯ резиновая петля.

Вместо заключения

В сегодняшней статье мы провели небольшой обзор, посвященный появлению принципиально нового вида инвентаря, которое позволит вам значительно обогатить свои тренировки. В заключении хотелось бы ещё раз заметить, что благодаря своему строению (в виде кольца), резиновые петли можно быстро и просто фиксировать как на турнике и брусьях, так и к штанге, что, в совокупности с небольшим весом и несколькими вариантами с разным сопротивлением, делает их идеальным помощником тем, кто любит тренироваться в поездках. Резиновые петли можно использовать как в качестве дополнительного сопротивления (чтобы усложнить выполнение упражнений), так и в качестве суппорта (чтобы облегчить), что очень помогает при изучении различных гимнастических элементов, таких как передний вис (или простых подтягиваний, если вы только начинаете).

Вот, собственно и всё. Если у вас есть возможность, то я настоятельно рекомендую, как минимум, просто попробовать потренироваться с резиновыми петлями WORKOUT, чтобы составить своё о них впечатление.

Успехов в тренировках!