Новые утяжелители для художественной гимнастики!

У любого спортсмена рано или поздно возникает момент, когда привычные упражнения перестают стимулировать рост и не позволяют добиваться новых высот.  Одним из самых популярных способов выхода из так называемого "плато" является использование утяжелителей для рук и ног, которые позволяют выполнять все те же самые упражнения, но с дополнительной нагрузкой. Художественная гимнастика в данном случае не является исключением из общего правила, и многие заслуженные мастера спорта и олимпийские чемпионки, подтверждают, что свою превосходную форму им помогли достичь в том числе и занятия с утяжелителями. Например, знаменитая Ирина Чащина, в своих интервью говорила о том, что у неё получается такой высокий и амплитудный прыжок благодаря тому, что папа заставлял ее прыгать с отягощением на ногах.

Плюсы и Минусы тренировки с утяжелителями

Плюсы:

1. Развитие силы, выносливости и скоростно-силовых качеств;
2. Совершенствование точности движений и координации;
3. Повышение общего уровня физической подготовки;

Минусы:

1. Более высокая вероятность получения травмы при нарушении техники использования.

Таким образом мы видим, что использование на тренировках утяжелителей приносит намного больше плюсов, чем минусов, а при правильном и внимательном подходе со стороны тренера будет вообще безопасно. Однако здесь очень важно, чтобы специалист подобрал подходящую для уровня занимающегося нагрузку и верно определил вес утяжелителей. К счастью, современные модели спортивных утяжелителей от ведущих производителей обладают возможностью легкого регулирования нагрузки.

Особенности утяжелителей WORKOUT R1

Данная модель является самой младшей в линейке утяжелителей с регулируемой нагрузкой. Благодаря небольшому максимальному весу (всего 1 кг) её удалось сделать очень компактной, в следствие чего мы ограничились только одной стропой для фиксации манжеты на ноге или руке. 5 кармашков для мешочков с металлической дробью позволяют плавно регулировать нагрузку с шагом 200 грамм от 0 кг до 1 кг по мере роста уровня подготовки.

Выводы 

1. Тренировки с утяжелителями для художественной гимнастики позволяют добиться более высоких результатов на тренировках, развивают силу и выносливость;
2. Занимаясь с дополнительной нагрузкой можно значительно укрепить свои мышцы, что так же положительно скажется на техничности и качестве выполнения упражнений;
3. Правильно подобранный вес утяжелителей позволяет избежать увеличения риска травмы, сохранив при этом все преимущества тренировок с дополнительным весом.