Воркаут
Стрит-воркаут, культура движения и история уличных тренировок.
Что такое воркаут: тренировки (часть 1)
Что такое воркаут в части тренировок: доступность, работа с собственным весом, фристайл и отличие от обычной уличной физкультуры. Принципы…
Как получить мастера спорта по подтягиваниям: путь через стритлифтинг
Мастер спорта по подтягиваниям — это реально через стритлифтинг. Разбираем нормативы, правила соревнований, весовые категории и что нужно…
Кто основатель воркаута: Антон Кучумов и история Street Workout в России
Кто основатель воркаута в России: биография Антона Кучумова, команда One More Day, портал workout.su и философия уличных тренировок с…
Воркаут vs фитнес: что выбрать и чем они отличаются
Воркаут или тренажёрный зал — что эффективнее для твоей цели? Честное сравнение по результатам, стоимости, доступности и типу нагрузки без…
Денис Саратов: история успеха в уличном воркауте
Денис Саратов — воркаутер, набравший за 6 лет на турниках и брусьях больше 25 кг массы. История успеха, тренировки и его максимумы в…
Антон Кучумов и появление воркаута в России
Антон Кучумов и появление воркаута в России: роль паркур-сообщества One More Day, портала workout.su и системной работы в развитии уличных…
Воркаут vs тренажёрный зал: плюсы и минусы
Воркаут или тренажёрный зал? Детальное сравнение по травматизму, прогрессии нагрузки, социальной среде и гигиене — то, о чём обычно не…
50 подтягиваний: что это за уровень и кто туда добирается
Пятьдесят подтягиваний — граница, за которой начинается другая история. Кто эти люди, зачем им это нужно и что происходит после того, как…
Что произойдёт, если каждый день заниматься на брусьях?
Что будет, если тренироваться на брусьях каждый день: мнение тренера, какие мышцы работают, польза и меры предосторожности. Спортивный…
Рюкинг: полное руководство
Рюкинг: что это за тренировка ходьбой с весом, чем она полезна для здоровья и как безопасно начать с минимальным набором снаряжения…
WSF нормативы: стритлифтинг — разряды и дисциплины
WSF нормативы: что такое стритлифтинг и World Streetlifting Federation, какие дисциплины и разрядные нормативы существуют. Где смотреть…
КМС по стритлифтингу: какие нормативы и как к ним готовиться
КМС по стритлифтингу: разрядные нормативы в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях, дисциплины WSF и как системно строить подготовку к…
Многоповторный стритлифтинг: что это и кому он подходит
Многоповторный стритлифтинг: в чём его отличие от классического стритлифтинга, какие дисциплины входят и чем полезен такой формат…
Магний для восстановления мышц: что важно знать спортсмену
Магний влияет на восстановление мышц, сон и судороги. Разбираем, как он работает, кому нужен дополнительный приём, какую форму выбрать и…
Массаж для воркаутеров: когда нужен, какой выбрать и как использовать
Массаж ускоряет восстановление после тренировок на турнике? Разбираем, что реально даёт массаж, какие виды подходят воркаутерам и когда он…
Кучумов Антон: основатель движения воркаут в России
Кучумов Антон — один из основателей движения воркаут в России. Развитие организационной структуры, площадки, представительства и работа с…
Как освоить выход силой на турнике за 10 тренировок?
История пользователя: как освоить выход силой на турнике за 10 тренировок с системой НаукаТурника. Спортивный инвентарь Kuchumov для…
Отзыв о проекте Наука Турника от участника
Отзыв участника НаукаТурника: прогресс в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях, впечатления от системы. Спортивный инвентарь Kuchumov для…
Как научиться подтягиваться 30 раз: история Олега Векшина
Как Олег Векшин с научным подходом НаукаТурника прошёл путь от 12 до 29 подтягиваний и вплотную подошёл к цели "30 раз"…
Что качают брусья: подробный разбор мышц и вариантов техники
Что качают брусья: какие мышцы работают при отжиманиях на брусьях, как меняется нагрузка от хвата и наклона корпуса и как использовать…
Что качают брусья
Что качают брусья: подробный разбор мышц, которые работают при отжиманиях на брусьях. Как правильно делать дипы, чтобы прокачать грудь…
Плоскостной тренинг с весом собственного тела
Плоскостной тренинг с весом тела: как сочетать движения в разных плоскостях для сбалансированного развития. Спортивный инвентарь Kuchumov…
Мы сменили название на NaukaTurnika
Объединение каналов и смена названия проекта на NaukaTurnika. Спортивный инвентарь Kuchumov для воркаута и домашних тренировок. Закажите с…
Как Кирилл Вожаев выиграл Открытый Кубок Европы «Русская Весна»
Кирилл Вожаев из НаукаТурника: первый стритлифтинговый роут, 6 тренировок из 10 и золото Кубка Европы в многоповторных подтягиваниях с…
3 плоскости движения: что это такое и как они меняют ваше тело
3 плоскости движения — сагиттальная, фронтальная и трансверсальная: что это такое, какие упражнения к ним относятся и как сочетать их в…
