Воркаут
Стрит-воркаут, культура движения и история уличных тренировок.
32 выхода силой подряд: рекорд Гиннесса Трухановца
32 выхода силой подряд в формате Гиннесса от Максима Трухановца: чем официальная серия отличается от двора и как смотреть рекорд без…
100 выходов силой за подход от Максима Трухановца
100 выходов силой за один подход от Максима Трухановца: почему сотня подряд — это выносливость, а не сила, и что взять на своём уровне без…
22 выхода силой за раз от Максима Трухановца
22 выхода силой за раз от Максима Трухановца: почему такая серия — другой уровень силы и как подойти к ней постепенно, без гонки за чужой…
Как начать заниматься воркаутом с нуля
Как начать заниматься воркаутом с нуля: без зала и абонемента, план первых недель и какой турник нужен на старте, если решите повесить дома.
Новая цель «Больше выходов»: как превратить один выход силой в серию из 5–7
Программа «Больше выходов» на НаукаТурнике: как из одного muscle-up собрать серию 5–7 повторений, кому подходит цель и что нужно для старта.
Силовые нормативы воркаута: таблица и как пройти
Разряды воркаута I–VII: таблица нормативов, как выбрать свой уровень, правила выполнения, видео для зачёта и подготовка к сдаче силовых…
Стрит-лифтинг: что это и как тренироваться
Стритлифтинг: что это за вид спорта, форматы Classic и Multirep, правила соревнований ISF/WSF и с чего начать тренировки с поясом и цепью…
Как получить мастера спорта по подтягиваниям: путь через стритлифтинг
Мастер спорта по подтягиваниям — это реально через стритлифтинг. Разбираем нормативы, правила соревнований, весовые категории и что нужно…
Кто основатель воркаута: Антон Кучумов и история Street Workout в России
Кто основатель воркаута в России: биография Антона Кучумова, команда One More Day, портал workout.su и философия уличных тренировок с…
Воркаут vs фитнес: что выбрать и чем они отличаются
Воркаут или тренажёрный зал — что эффективнее для твоей цели? Честное сравнение по результатам, стоимости, доступности и типу нагрузки без…
Денис Саратов: история успеха в уличном воркауте
Денис Саратов — воркаутер, набравший за 6 лет на турниках и брусьях больше 25 кг массы. История успеха, тренировки и его максимумы в…
Антон Кучумов и появление воркаута в России
Антон Кучумов и появление воркаута в России: роль паркур-сообщества One More Day, портала workout.su и системной работы в развитии уличных…
Воркаут vs тренажёрный зал: плюсы и минусы
Воркаут или тренажёрный зал? Детальное сравнение по травматизму, прогрессии нагрузки, социальной среде и гигиене — то, о чём обычно не…
50 подтягиваний: что это за уровень и кто туда добирается
Пятьдесят подтягиваний — граница, за которой начинается другая история. Кто эти люди, зачем им это нужно и что происходит после того, как…
Что произойдёт, если каждый день заниматься на брусьях?
Что будет, если тренироваться на брусьях каждый день: мнение тренера, какие мышцы работают, польза и меры предосторожности. Спортивный…
