Трекер подтягиваний: приложение TRexer — дневник тренировок

Удобный трекер подтягиваний помогает не терять прогресс: видно, сколько подходов и повторений сделано за неделю, как меняется максимум и когда пора скорректировать нагрузку. Один из вариантов — мобильное приложение TRexer. Общие принципы учёта тренировок — в статье о том, как вести прогресс.

Что такое TRexer

TRexer — приложение-дневник для тренировок (пока доступно для Android). В нём можно планировать, проводить и сохранять занятия в нескольких форматах:

• подходы — классическая схема «подход × повторения»;
• круговая — несколько упражнений по кругу;
• табата — интервальный формат;
• против времени — работа на время.

В приложении есть встроенный редактор с большим набором предустановленных упражнений и возможностью добавлять свои. Удобно вести трекер подтягиваний и других движений калистеники в одном месте.

Откуда появился TRexer

Идея TRexer родилась из запросов пользователей приложений SOTKA: многие просили расширить функционал так, чтобы можно было пользоваться редактором и после окончания программы и указывать не только круги и подходы. Команда энтузиастов вместе с WasD создала отдельное приложение — TRexer, которое закрывает эти задачи. Подробнее об истории и возможностях можно прочитать в обсуждении на форуме Street Workout: TRexer — приложение дневник для тренировок.

Планы на развитие

Сейчас в TRexer работает базовый функционал для ведения дневника тренировок. В планах — возможность заниматься не только по своим планам, но и по тренировочным программам известных атлетов в мире стрит воркаута, калистеники и уличной гимнастики.

Где скачать

Установить TRexer можно из Google Play: TRexer в Google Play.

Если нужен не только трекер, но и готовая программа, которая сама подстраивает нагрузку под уровень, можно совмещать приложение с системой подтягиваний на турнике от НаукаТурника — там прогресс учитывается автоматически в рамках роута. Как увеличивать количество повторений системно — в отдельном разборе методик.

Вывод

Трекер подтягиваний в виде приложения TRexer позволяет планировать и записывать тренировки в форматах подходы, круговая, табата и на время. Скачать можно в Google Play; подробности — на форуме workout.su.