Плюс три подтягивания за месяц!
6 июня 2026
2️⃣ роут — и снова +3 подтягивания! Поздравляем Кирилла (34 года, 181 см, 77 кг) с очередным максимумом: за месяц регулярных занятий он снова прибавил три повторения. Результат получился по нашей методике «Из 10 в 30» (подтягивания) — без хаотичных «до отказа» и с понятной прогрессией нагрузки.
Если давно стоишь на одних и тех же цифрах, имеет смысл перейти на системный подход: тело быстрее откликается, когда объём и интенсивность растут по плану, а не по настроению.
P.S. Вот видео Кирилла с рекордом — для тех, кто сомневается, что методика реально даёт такой прирост.
