Рекорд подтягиваний за 1 минуту: 82 повторения Ютаро Мацуды
15 апреля 2026
Минутный рекорд на перекладине — почти спринт: каждое лишнее движение стоит повторения.
В декабре 2025 года японский атлет Ютаро Мацуда установил мировой рекорд по подтягиваниям за одну минуту — 82 повторения. Результат снова подчеркнул сильные позиции японских спортсменов в силовой выносливости и стал одним из самых обсуждаемых событий конца года.
Ютаро Мацуда — 27‑летний воркаут‑атлет из Токио. Путь к рекорду начался в студенческие годы с побед на молодёжных соревнованиях по подтягиваниям. Отличительная черта — сочетание взрывной силы и координации: именно то, что нужно для максимально быстрых повторений.
Чем минутный формат отличается от «длинной» выносливости
Рекорд за минуту — не марафон на перекладине. Здесь нет медленного темпа и стратегии отдыха: атлет работает на предельной интенсивности от первой до последней секунды. Мышцы спины, рук и плечевого пояса должны включаться почти без пауз между повторениями.
Решают не только сила, но и скорость повторяемой техники. Подготовка Мацуды напоминала работу спринтера: плиометрика, развитие мощности, отягощения для стартовой силы. Параллельно оттачивался кипинг — маятниковая механика, позволяющая использовать инерцию.
Чтобы отдельно разобрать чистую технику и границу между полезной механикой и «развалом» амплитуды, см. статью о подтягиваниях без раскачки и краткий разбор строгих повторений.
Новый мировой рекорд
Пользователь НаукаТурника Алексей Ройян сделал 29 повторений на чемпионате Европы
Свежая история о том, как системная подготовка, аккуратное управление нагрузкой и работа по плану приводят к официальному мировому рекорду.
Как проходила рекордная попытка
Попытка состоялась в Токио под контролем судей Гиннесса. Мацуда выбрал хват чуть шире плеч — с точки зрения биомеханики это часто ускоряет подъём. С первых секунд темп держался около 82–84 повторений в минуту и не просел до финального сигнала.
По оценкам биомехаников, одно повторение занимало около 0,73 секунды — близко к практическому пределу для этого движения. Два повторения не засчитали из‑за недостаточного разгибания рук; итог — 82 чистых подтягивания.
Предыдущий рекорд — 77 повторений. Прирост на пять (+6,5%) для формата, где каждый повтор добывается на пределе, считается очень заметным.
Скорость нужна, но база важнее
Рекорд за минуту впечатляет, но прогресс обычного человека начинается с качественного повтора
На практике полезнее не гнаться сразу за темпом Мацуды, а собирать технику, силу и выносливость постепенно. НаукаТурника как раз помогает строить рост в подтягиваниях без лишней спешки.
- •формируется уверенная техника на чистых повторах;
- •скорость добавляется поверх базы, а не вместо неё;
- •легче избежать перегруза кистей, локтей и плеч.
Что делает этот рекорд особенно ценным
После попытки Мацуда рассказывал, что мысленно делил минуту на отрезки по 15 секунд — не думал о всей дистанции, а концентрировался на ближайшем куске. Тренер отдельно отмечал восстановительный массаж и ледяные ванны в ежедневной рутине — они помогали держать высокую интенсивность тренировок без перетренированности.
Рекорд вызвал волну обсуждений: многие эксперты считают, что физиологический предел в этой категории — около 85–90 повторений, и новый результат вплотную к нему подошёл. Гиннесс официально ратифицировал достижение в январе 2026 года.
Для обычного спортсмена здесь важна не цифра на табло, а логика: скорость опирается на огромную базу. Сначала — чистые повторения, потом — объём, и только затем — темп. Практические шаги — в материале о росте с 20 до 30 подтягиваний.