Рекорд подтягиваний на одной руке: 22 повторения Роберта Чиснелла
15 апреля 2026
Одни рекорды поражают цифрой на табло, другие — самой природой движения: 22 одноручных подтягивания недоступны большинству даже в одном повторе.
Среди мировых достижений в подтягиваниях результат Роберта Чиснелла стоит особняком. Канадский атлет выполнил 22 подтягивания на одной руке ещё в 1982 году — и за более чем сорок лет никому не удалось официально его превзойти. Рекорд пережил несколько поколений спортсменов, смену тренерских подходов и бум воркаут-культуры, оставаясь маркером исключительных физических данных автора.
Роберт Чиснелл родился в 1955 году в Онтарио. С юности отличался нестандартной конституцией: длинные сильные руки, мощный хват, низкий процент жира, развитый плечевой пояс. В молодости профессионально занимался скалолазанием и акробатикой — отсюда редкое сочетание силы и координации, без которого одноручная тяга на перекладине почти невозможна.
Почему подтягивание на одной руке так сложно
Одноручное подтягивание — один из самых требовательных навыков на турнике. Нужны не только сильный бицепс, но и стабильное плечо, развитая вращательная манжета и способность создавать большой вращательный момент относительно перекладины. Даже сильные атлеты редко выходят за 1–3 повторения; двадцать два выглядят запредельно.
Именно поэтому рекорд Чиснелла воспринимают скорее как биомеханическую аномалию, чем как очередной силовой максимум. В 1982 году на соревнованиях в Торонто он установил результат по правилам, позволявшим менять рабочую руку между повторениями. Каждое подтягивание — полное разгибание внизу и подбородок выше перекладины под контролем судей.
Если интересен не миф, а путь к навыку, начни с гайда о том, как учиться подтягиваться на одной руке и разбора элемента с требованиями к базе. Там видно, с каких подводящих вариантов реально стартовать.
Новый мировой рекорд
Пользователь НаукаТурника Алексей Ройян сделал 29 повторений на чемпионате Европы
Свежая история о том, как системная подготовка, аккуратное управление нагрузкой и работа по плану приводят к официальному мировому рекорду.
Почему рекорд не бьют десятилетиями
Уникальность Чиснелла — в долголетии результата. За 43 года ни один атлет под контролем официальных инстанций не подтвердил 22 и более одноручных повторений. В 1990‑е несколько спортсменов из США и СССР заявляли о подобных цифрах, но при проверке по правилам Гиннесса равный или лучший результат не зафиксировали.
Физиологи объясняют непобитость редким набором факторов: структура сухожилий, плотность кости предплечья, особенности иннервации, силовая конституция. Плюс современные атлеты чаще специализируются на более медийных дисциплинах — серьёзных претендентов на этот рекорд мало.
OAP требует терпения
В односторонней тяге особенно опасно перескакивать через базу
НаукаТурника помогает выстраивать путь к подтягиванию на одной руке пошагово: через подводящие, контроль асимметрии и постепенное усиление хвата, плеча и корпуса.
- •понятнее, когда рано идти к полному повтору, а когда уже можно;
- •подводящие варианты становятся частью системы, а не хаотичным набором;
- •ниже риск сорвать плечо или локоть попыткой сделать слишком много слишком рано.
Как рекорд воспринимают сегодня
Сегодня Роберту Чиснеллу около 70 лет. В редких интервью он сам не до конца объясняет феномен — называет годы скалолазания, сильные кисти и удачу в генетике. В Книге рекордов Гиннесса его достижение — одно из самых долгостоящих в категории подтягиваний.
В воркаут-сообществе рекорд приобрёл почти культовый статус: споры на форумах, документальные ролики, безуспешные попытки повторить в тренировочных условиях. Для обычного спортсмена вывод простой: не всё с вершины нужно копировать. Иногда рекорд полезен как напоминание о масштабе человеческих возможностей — и о том, насколько осторожно стоит подходить к односторонней тяге. Дополнительный контекст — в материале о нагрузке и пользе одноручного подтягивания.