Подтягивания По Платиновому Стандарту

Платиновый стандарт

1.  Тело нужно держать всё время абсолютно ровным, никаких рывков, дерганий и чего-либо подобного.
2. Ноги всё время должны быть соединены вместе и не должны уходить вперёд вообще.
3. В верхней точке подбородок должен быть четко над турником с паузой 1-3 секунды. Шею при этом тянуть нельзя, голова должна быть в нейтральном положении.
4. Все повторения выполняются non-stop, то есть БЕЗ паузы внизу, в одном (небыстром) темпе.
5. Лицо должно быть максимально серьезным, смотреть нужно перед собой.