Статьи
Полезные материалы о тренировках, выборе инвентаря и технике упражнений.
Обзоры товаров
Обзор каждого SKU и сравнения моделей из каталога Kuchumov.
129 статейКак выбрать
Гайды по выбору спортивного инвентаря для воркаута и домашних тренировок.
87 статейТренировки
Программы, техники выполнения упражнений и прогрессии на турнике и брусьях.
379 статейВоркаут
Стрит-воркаут, культура движения и история уличных тренировок.
106 статейДомашние тренировки
Тренировки без зала с минимальным или домашним инвентарём.
11 статейИнструкции
Монтаж, уход, настройка и эксплуатация спортивного инвентаря.
17 статейЗдоровье и травмы
Профилактика травм, восстановление и безопасность при тренировках.
5 статейПитание
Питание для спортсменов, занимающихся с собственным весом и силовыми тренировками.
1 статьяАнатомия
Мышцы, биомеханика движений и понимание работы тела при упражнениях.
4 статьиПодборки и рейтинги
ТОПы, рейтинги, идеи подарков и готовые наборы инвентаря.
3 статьиМотивация
Психология тренировок, привычки, цели и устойчивый прогресс.
5 статейВсе статьи — страница 45 из 60
Можно ли увеличить количество подтягиваний с помощью резинки
Можно ли увеличить количество подтягиваний с помощью резинки: как правильно использовать резиновые петли и каких ошибок избегать…
Перчатки для турника от мозолей: какие выбрать
Перчатки для турника от мозолей: какие модели реально помогают защитить ладони, чем обычные фитнес-перчатки отличаются от…
Перчатки Kuchumov для турника и брусьев
Перчатки Kuchumov для турника и брусьев: защита от мозолей, надёжный хват и комфорт на тренировках. Спортивный инвентарь Kuchumov для…
КМС по отжиманиям от пола: нормативы, реальность и путь к результату
КМС по отжиманиям от пола: существуют ли официальные нормативы, сколько раз нужно отжаться для разряда, ориентиры ГТО и стритлифтинга, и…
Можно ли накачаться отжиманиями на брусьях
Можно ли накачаться отжиманиями на брусьях: что даёт упражнение, когда веса собственного тела достаточно и когда нужен дополнительный вес…
Как не болтаться при подтягивании на турнике
Как перестать болтаться при подтягивании: почему появляется раскачка, как включать корпус и лопатки и какие упражнения помогают научиться…
Как пользоваться лямками для турника: инструкция и советы
Как пользоваться лямками для турника: пошаговая инструкция по надеванию, выбор размера, когда лямки нужны, а когда мешают. Обзор лямок T1…
Как тренироваться системно, не копируя атлетов из YouTube
Как тренироваться системно после просмотра атлетов: что перенять с чужих рекордов, а что игнорировать, и как понять свой уровень без…
Калистеника: что это такое простыми словами
Калистеника: что это такое простыми словами, без сложных терминов. Тренировки с собственным весом, которые помогают стать сильнее дома, на…
Калистеника: упражнения для начинающих
Калистеника: упражнения для начинающих, которые помогут безопасно войти в тренировки с собственным весом, не перегружая суставы и…
Как сделать максимальное количество подтягиваний
Как сделать максимальное количество подтягиваний: подготовка к контрольному подходу, разминка, тактика выполнения и восстановление…
Как улучшить подтягивание на турнике: техника и прогрессия
Как улучшить подтягивание на турнике: исправить технику, убрать рывки и раскачку, выбрать правильный хват и выстроить простую прогрессию…
Как увеличить подтягивания до 30 раз на турнике
Как увеличить подтягивания до 30 раз: чем рост с 10 до 20 отличается от выхода на 30, какие принципы тренировки важны, как использовать…
Как увеличить подтягивания на турнике до 15 повторений
Как увеличить подтягивания на турнике до 15 раз: реальные примеры участников, принципы прогрессии нагрузки, роль резинок и дополнительного…
Какие мышцы растут на брусьях
Какие мышцы растут на брусьях: грудь, плечи, трицепс и как развивать их безопасно за счёт отжиманий на брусьях. Спортивный инвентарь…
