Статьи
Полезные материалы о тренировках, выборе инвентаря и технике упражнений.
Обзоры товаров
Обзор каждого SKU и сравнения моделей из каталога Kuchumov.
129 статейКак выбрать
Гайды по выбору спортивного инвентаря для воркаута и домашних тренировок.
87 статейТренировки
Программы, техники выполнения упражнений и прогрессии на турнике и брусьях.
379 статейВоркаут
Стрит-воркаут, культура движения и история уличных тренировок.
106 статейДомашние тренировки
Тренировки без зала с минимальным или домашним инвентарём.
11 статейИнструкции
Монтаж, уход, настройка и эксплуатация спортивного инвентаря.
17 статейЗдоровье и травмы
Профилактика травм, восстановление и безопасность при тренировках.
5 статейПитание
Питание для спортсменов, занимающихся с собственным весом и силовыми тренировками.
1 статьяАнатомия
Мышцы, биомеханика движений и понимание работы тела при упражнениях.
4 статьиПодборки и рейтинги
ТОПы, рейтинги, идеи подарков и готовые наборы инвентаря.
3 статьиМотивация
Психология тренировок, привычки, цели и устойчивый прогресс.
5 статейВсе статьи — страница 41 из 60
Нормативы подтягивания ФСО: требования к физподготовке охраны
Нормативы подтягивания ФСО: требования к физической подготовке при поступлении и в службе, техника выполнения, как готовиться к отбору в…
Нормативы подтягивания МЧС: таблица по возрасту для сотрудников
Нормативы подтягивания МЧС для мужчин: официальная таблица по возрасту, техника выполнения и как системно подготовиться к ежегодной…
Нормативы подтягивания МВД: таблица по возрасту и категориям
Нормативы подтягивания МВД для мужчин: таблица по возрасту (отлично, хорошо, удовлетворительно), правила техники и как подготовиться к…
Нормативы подтягивания Министерство обороны: армейские стандарты физподготовки
Нормативы подтягивания в армии (МО РФ): таблица по возрасту и воинскому званию, балльная система НФП, техника выполнения и как…
Норматив подтягивания пожарные: требования к физподготовке пожарных
Нормативы подтягивания для пожарных: таблица по возрасту, требования при поступлении в пожарную охрану МЧС, техника выполнения и как…
Нормативы подтягивания Росгвардия: таблица по возрасту и категориям
Нормативы подтягивания Росгвардия для мужчин: таблица по возрасту, требования при поступлении и ежегодной проверке, техника выполнения и…
Нормативы подтягивания с весом 25 кг: стритлифтинг разряды
Нормативы подтягивания с весом 25 кг в стритлифтинге: разрядная сетка, как считается результат, требования к технике и как подготовиться к…
Нормативы подтягивания спецназ: требования к физподготовке при отборе
Нормативы подтягивания в спецназ: сколько нужно подтягиваться для отбора в разные подразделения, техника выполнения и как системно…
Нормативы подтягивания СВР: физподготовка в разведке
Нормативы подтягивания СВР (Служба внешней разведки): требования к физической подготовке при поступлении, особенности отбора и как…
Почему тяжело подтягиваться в золотом стандарте
Золотой стандарт подтягиваний: мёртвый вис, без рывка, полная амплитуда. Почему так сложнее и как к этому подойти без травм. Спортивный…
Воркаут зона: что это на площадке и зачем она нужна
Воркаут зона на улице или во дворе: турники, брусья, рукоход. Чем отличается от обычной спортплощадки и с чего начать тренировки…
Для чего нужна доска для отжиманий: польза и кому подойдёт
Для чего нужна доска для отжиманий: смена угла, акцент на грудь или трицепс, удобство дома. Ссылка на доски Kuchumov в каталоге…
Как делать выход силой на турнике: короткая схема
Как делать выход силой на турнике: две фазы движения, типичные ошибки и куда смотреть за подробной техникой и программой. Спортивный…
Что качает выход силой на турнике: мышцы и навыки
Что качает выход силой: спина, бицепсы, трицепсы, передний пучок плеча и корпус. Какие качества развивает элемент и с чего начать…
Многоповторный стритлифтинг: кратко что это и куда смотреть
Многоповторный стритлифтинг простыми словами: фиксированный вес и максимум повторов. Ссылки на программы НаукаТурника и полный разбор в…
