Статьи
Полезные материалы о тренировках, выборе инвентаря и технике упражнений.
Обзоры товаров
Обзор каждого SKU и сравнения моделей из каталога Kuchumov.
56 статейКак выбрать
Гайды по выбору спортивного инвентаря для воркаута и домашних тренировок.
70 статейТренировки
Программы, техники выполнения упражнений и прогрессии на турнике и брусьях.
361 статьяВоркаут
Стрит-воркаут, культура движения и история уличных тренировок.
99 статейДомашние тренировки
Тренировки без зала с минимальным или домашним инвентарём.
11 статейИнструкции
Монтаж, уход, настройка и эксплуатация спортивного инвентаря.
10 статейЗдоровье и травмы
Профилактика травм, восстановление и безопасность при тренировках.
4 статьиПитание
Питание для спортсменов, занимающихся с собственным весом и силовыми тренировками.
1 статьяАнатомия
Мышцы, биомеханика движений и понимание работы тела при упражнениях.
3 статьиПодборки и рейтинги
ТОПы, рейтинги, идеи подарков и готовые наборы инвентаря.
2 статьиМотивация
Психология тренировок, привычки, цели и устойчивый прогресс.
5 статейВсе статьи — страница 33 из 52
Мастер отжимания: два уровня в системе НаукаТурника
Мастер отжимания в НаукаТурника: уровни «из 10 в 50» и «из 50 в 100», кому какой трек и как это связано со страницей программы отжиманий и…
Из чего делают утяжелители для рук и ног: материалы и что выбрать
Из чего делают утяжелители для рук и ног: металл, песок, неопрен, липучки. Как отличить качественную модель и где смотреть готовые…
Почему нет прогресса в подтягиваниях: причины, которые чаще всего скрыты
Почему нет прогресса в подтягиваниях: техника, объём, восстановление и плато. Как смотреть на стагнацию без паники и куда двигаться дальше…
Программа отжиманий по уровням: как устроена система НаукаТурника
Программа отжиманий по уровням в НаукаТурника: из 10 в 50 и из 50 в 100, роуты и бот. НФП подтягиваний, перчатки Kuchumov и утяжение по…
Адам Рав (Adam Raw): калистеника, Raw Workout и влияние на европейский воркаут
Адам Рав из Чехии: кто такой Adam Raw, движение Raw Workout, философия тренировок с весом, травма и Czech Workout Battle. Обзор для…
Чем можно заменить утяжелители для ног в домашних условиях
Чем заменить утяжелители для ног дома: носки с песком, бутылки, бинт, резинка, рюкзак, книги. Правила безопасности и упражнения. Если…
Ганнибал Фо Кинг (Hannibal For King): пионер мирового стрит-воркаута
Ганнибал Фо Кинг Hannibal For King: кто такой, видео 2008 года, Bartendaz, рост и вес, тренировки Around The World и влияние на…
Денис Минин: путь в воркауте, скандалы и противоречия
Денис Минин: воркаут и One More Day, рост и вес, тренировки и продукты, почему ищут денис минин скандал и денис минин скам. Обзор для…
Фрэнк Медрано: веган, калистеника и трансформация, которую не забыть
Фрэнк Медрано: возраст, рост, вес, тренировки и программы, пресс и веганство. Кто он в калистенике и чем его история полезна тем, кто…
Крис Херия: THENX, калистеника из Майами и что взять из его стиля
Крис Херия: биография, рост, вес, тренировки THENX и что взять из его стиля. Кто он из Майами, философия круговых тренировок и сравнение с…
Для чего разные ручки у домашнего турника
Зачем на домашнем турнике несколько хватов: прямой широкий и узкий, нижний (его часто ошибочно называют обратным), нейтральный и…
Максим Трухановец: питание, рацион и отношение к «запретам»
Как питается Максим Трухановец: белок, привычки из интервью, отказ от спортивных добавок и здравый взгляд на пиццу и десерты — переносим…
Евгений Лось «Дикий лось»: рост, вес, возраст, биография и тренировки
Евгений Лось Дикий лось: рост и вес, возраст, биография из Бобруйска, тренировки и рекорды на брусьях. Обзор для тех, кто смотрит воркаут…
Максим Трухановец: рост, вес, возраст, тренировки и рекорды — кто он и чему можно поучиться
Максим Трухановец: рост и вес, сколько лет атлету, как он тренируется и какие рекорды Гиннесса установил. Обзор для тех, кто хочет понять…
Максим Трухановец: рекорд Гиннесса — выходы силой подряд на кольцах
Рекорд Максима Трухановца по выходам силой на гимнастических кольцах подряд: чем кольца сложнее турника и как новичку подойти к кольцам…
