Статьи
Полезные материалы о тренировках, выборе инвентаря и технике упражнений.
Обзоры товаров
Обзор каждого SKU и сравнения моделей из каталога Kuchumov.
296 статейКак выбрать
Гайды по выбору спортивного инвентаря для воркаута и домашних тренировок.
90 статейТренировки
Программы, техники выполнения упражнений и прогрессии на турнике и брусьях.
411 статейВоркаут
Стрит-воркаут, культура движения и история уличных тренировок.
138 статейДомашние тренировки
Тренировки без зала с минимальным или домашним инвентарём.
11 статейИнструкции
Монтаж, уход, настройка и эксплуатация спортивного инвентаря.
19 статейЗдоровье и травмы
Профилактика травм, восстановление и безопасность при тренировках.
10 статейПитание
Питание для спортсменов, занимающихся с собственным весом и силовыми тренировками.
1 статьяАнатомия
Мышцы, биомеханика движений и понимание работы тела при упражнениях.
3 статьиПодборки и рейтинги
ТОПы, рейтинги, идеи подарков и готовые наборы инвентаря.
4 статьиМотивация
Психология тренировок, привычки, цели и устойчивый прогресс.
5 статейВсе статьи — страница 29 из 76
Почему каратисты кёкусинкай и сётокан выигрывают от подтягиваний: пять плюсов вне зала
Подтягивания для каратиста кёкусинкай и сётокан: пять плюсов уличного турника перед залом, осторожность с плечами и как вписать тягу в…
Тренировка бегуна на турнике: комплекс без зала для спины и кора
Тренировка бегуна на турнике без зала: комплекс на спину, кор и хват, как совместить с пробежкой и не перегрузить плечи перед длинным бегом.
Ошибки бегунов: 5 причин, почему нет прогресса (и как поможет турник)
Почему бегун не прогрессирует: пять типичных ошибок от слабого корпуса до перегруза ног и как турник и подтягивания помогают выровнять…
Подтягивания для бегунов: зачем они нужны и как улучшают результаты в беге
Подтягивания для бегунов: зачем качать спину и хват для экономичного бега, как это связано с корпусом и осанкой и как начать без перегруза…
Воркаут-зона: что это такое и почему она стала популярным местом для тренировок
Воркаут-зона: что это за уличная площадка, из каких модулей её собирают, чем она выгоднее абонемента в зал и как безопасно начать…
Выход силой для каратиста: зачем турник и как не сломать плечо
Выход силой на турнике для каратиста: зачем тянуться вверх силой корпуса, чем это помогает в клинче и как тренировать без обещаний «за…
Турникмены России: кто они, почему о них до сих пор помнят и что взять тебе
Турникмены России: кто это, чем они отличались от воркаута, кого вспоминают чаще всего и что полезного тебе взять из их подхода к турнику…
Воркаутеры Китая: как устроена сцена, чем она отличается и что полезно тебе
Воркаутеры Китая: как развивается уличная тренировка в Китае, чем их сцена отличается от русскоязычной и что полезного тебе взять из этого…
Как Яна научилась подтягиваться с нуля за 12 тренировок
История Яны: целый год самостоятельных попыток без результата и первое подтягивание всего за 1,5 месяца и 12 тренировок по системе…
Инструкция по сборке напольных брусьев Kuchumov AK8
Вот в таком виде к вам придут напольные брусья Kuchumov AK8: Первым делом необходимо достать все детали из коробки и разложить их на полу…
Alexander Stashkov (Александр Сташков): биография и место в истории воркаута
Alexander Stashkov (Александр Сташков): биография, стиль, главное наследие, почему о нём до сих пор говорят и что из его истории реально…
Andry Anisimov N1K (Андрей Анисимов): биография и место в истории воркаута
Andry Anisimov N1K (Андрей Анисимов): биография, стиль, главное наследие, почему о нём до сих пор говорят и что из его истории реально…
Bogdan Korzhenevsky (Богдан Корженевский): биография и место в истории воркаута
Bogdan Korzhenevsky (Богдан Корженевский): биография, стиль, главное наследие, почему о нём до сих пор говорят и что из его истории…
Daniel Hristov (Даниэль Христов): биография и место в истории воркаута
Daniel Hristov (Даниэль Христов): биография, стиль, главное наследие, почему о нём до сих пор говорят и что из его истории реально полезно…
Дмитрий Кузнецов: биография и место в истории воркаута
Дмитрий Кузнецов: биография, стиль, главное наследие, почему о нём до сих пор говорят и что из его истории реально полезно тебе в…
