Статьи
Полезные материалы о тренировках, выборе инвентаря и технике упражнений.
Обзоры товаров
Обзор каждого SKU и сравнения моделей из каталога Kuchumov.
296 статейКак выбрать
Гайды по выбору спортивного инвентаря для воркаута и домашних тренировок.
90 статейТренировки
Программы, техники выполнения упражнений и прогрессии на турнике и брусьях.
411 статейВоркаут
Стрит-воркаут, культура движения и история уличных тренировок.
138 статейДомашние тренировки
Тренировки без зала с минимальным или домашним инвентарём.
11 статейИнструкции
Монтаж, уход, настройка и эксплуатация спортивного инвентаря.
19 статейЗдоровье и травмы
Профилактика травм, восстановление и безопасность при тренировках.
10 статейПитание
Питание для спортсменов, занимающихся с собственным весом и силовыми тренировками.
1 статьяАнатомия
Мышцы, биомеханика движений и понимание работы тела при упражнениях.
3 статьиПодборки и рейтинги
ТОПы, рейтинги, идеи подарков и готовые наборы инвентаря.
4 статьиМотивация
Психология тренировок, привычки, цели и устойчивый прогресс.
5 статейВсе статьи — страница 11 из 76
Мировой рекорд по подтягиваниям: 12 412 за сутки
Мировой рекорд по подтягиваниям: американец Ксавьер Диллард сделал 12 412 повторений за 24 часа. Чем рекорд за сутки отличается от…
Обзор брусьев-хайлетсов AK4
Обзор хайлетсов Kuchumov AK4: высота 80 см, диаметр 42 мм, нагрузка 350 кг, два болта в узле. Разбираем конструкцию, упражнения и кому…
Что такое хайлетсы и как на них заниматься
Хайлетсы — высокие напольные брусья для отжиманий в полном висе, работы с весом и калистеники. Объясняем устройство, упражнения и как…
Андрей Смаев: последние новости о русском богатыре
Андрей Смаев — последние новости 2026: уход с завода, подкаст у Глеба Соломина, внимание Джо Рогана и силовые ориентиры русского…
Денис Саратов: история успеха в уличном воркауте
Денис Саратов — воркаутер, набравший за 6 лет на турниках и брусьях больше 25 кг массы. История успеха, тренировки и его максимумы в…
Какие перчатки лучше для турника от мозолей
Какие перчатки лучше для турника от мозолей: чем специальные перчатки отличаются от фитнес-моделей, как подобрать размер и формат под…
Турник AK1 vs AK3 мультихват: в чём отличие
Сравниваем настенные турники AK1 и AK3: одинаковая основа, разный функционал. 3 хвата против 6, разница в цене 400 рублей — разбираем кому…
Хайлетсы vs паралетсы: в чём разница
Хайлетсы и паралетсы — два разных снаряда под разные задачи. Сравниваем AK2, AK4 и AK6 по высоте, упражнениям и применению: что выбрать…
Обзор паралетсов AK2: для кого подойдут
Обзор паралетсов Kuchumov AK2: высота 35 см, диаметр 42 мм, нагрузка 350 кг, два болта в узле. Разбираем конструкцию, упражнения и кому…
Что такое паралетсы и зачем они нужны
Паралетсы — низкие брусья для отжиманий, планша и стойки на руках. Объясняем чем отличаются от обычных брусьев, какие упражнения на них…
Что качает эспандер для рук и кому он помогает
Что качает эспандер для рук: какие мышцы кисти и предплечья он развивает, чем полезно резиновое кольцо, когда оно помогает хвату, а когда…
Высота турника для подтягивания: стандарт и расчёт
Высота турника для подтягивания: какой стандарт правильный, как проверить высоту на носочках и сколько оставить до потолка, чтобы…
Обзор крутящегося турника A5 Goliath 50 мм
Обзор крутящегося турника A5 Goliath 50 мм
Крутящийся турник: что это и для кого
Крутящийся турник — перекладина с вращением вокруг оси. Объясняем зачем нужен, чем отличается от обычного и как выбрать диаметр 43, 50 или…
Как сделать горизонт (планш): прогрессия с нуля
Как сделать горизонт с нуля: что такое планш, чем он отличается от переднего виса, по каким этапам идти к упору и где взять систему…
