Сейчас пересмотрел видео с первого и второго теста.
Прогресс в отжиманиях колосальный — с 20 до 40 за 3 месяца.
Если честно, боюсь получить травму, когда отжимаюсь с весом. Думаю, до 50 дойти, потом перейду на жим лёжа, скорее всего.
В общем, я доволен результатом!
За свои 33 года я никогда не был в такой хорошей форме. Никогда не делал больше 11 на турнике и 15 на брусьях.
Отзыв о проекте Наука Турника от участника
6 июня 2026
Пётр (34 года, 170 см, 67 кг) — участник проекта НаукаТурника, который одновременно ведёт две цели: «Подтягивания: из 10 в 30» и «Отжимания на брусьях». За несколько месяцев системных роутов он зафиксировал новые максимумы в обеих дисциплинах и поделился впечатлениями от работы по плану.
Цифры прогресса
После очередного завершённого тренировочного роута Пётр отметил такие результаты:
- Подтягивания на турнике: 15 → 17 повторений
- Отжимания на брусьях: 29 → 40 повторений
Рост в отжиманиях особенно заметен: по словам Петра, за три месяца он поднялся примерно с 20 до 40 повторений — при том, что раньше никогда не делал больше 15 на брусьях и 11 на турнике.
Что важно в этой истории
Пётр не пришёл с нуля — у него уже был базовый уровень. Но именно система роутов помогла выйти за «потолок», который годами не двигался: параллельная работа над подтягиваниями и брусьями без хаотичного набора упражнений из интернета.
Его осторожность с отжиманиями «с весом» — здравый сигнал: рост объёма на брусьях часто упирается не в силу груди, а в здоровье плеч. План перехода к жиму лёжа после 50 повторений — типичный следующий шаг для тех, кто упирается в комфортный диапазон на перекладине.
Если хотите похожий прогресс
Обе цели Петра доступны в сервисе НаукаТурника — с персональной прогрессией под текущий максимум. Для домашних занятий подойдут турник и брусья из каталога Kuchumov.
