Нормативы подтягиваний: Йошкар-Олинский институт Министерства обороны
29 марта 2026
Курсанты филиала ВУНЦ ВВС — Йошкар-Олинского института Министерства обороны проходят физическую подготовку по стандартам Вооружённых Сил. Подтягивания на перекладине с хватом сверху входят в базовый силовой комплекс Наставления по физической подготовке. Конкретные баллы и перечень упражнений на зачёте определяются методичкой института и приложениями к действующему приказу Минобороны.
Техника подтягиваний
Хват сверху, ладони на ширине плеч. Старт — из полного виса с почти прямыми руками. Подтягивание выполняют без рывка: подбородок пересекает плоскость перекладины, в нижней точке снова полный вис. Сильные махи ногами, подброс корпуса и неполная амплитуда на зачёте по НФП обычно не принимаются — лучше сразу отрабатывать движение в том стандарте, который проверяет преподаватель физподготовки.
Норматив НФП по подтягиваниям (мужчины, ориентир)
| Возраст | ОТЛИЧНО | ХОРОШО | УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО |
| до 25 лет | 18 | 14 | 10 |
| 25–30 лет | 16 | 12 | 9 |
| 30–35 лет | 13 | 10 | 7 |
Официальные документы
- Наставление по физической подготовке (приказ Министра обороны РФ № 230 и редакции) — карточка документа на КонсультантПлюс
- Официальный сайт Министерства обороны Российской Федерации — новости и разделы о службе и обучении
Специфика учебного заведения
Йошкар-Олинский институт МО — филиал ВУНЦ Военно-воздушных сил, готовящий офицерские кадры по профилю института. Учебный процесс сочетает лекции, практику, полевые выходы и обязательную физкультуру; спортивные секции помогают довести силу до уровня уверенной сдачи норматива. Подтягивания — один из ключевых показателей физической готовности наряду с бегом и другими дисциплинами НФП.
Историю института, годы основания и переименования лучше уточнять на официальных страницах Минобороны и сайте вуза — структура ВУНЦ обновляется приказами. Требования к физподготовке на отдельных факультетах могут дополняться внутренними стандартами.
Нормативы для курсантов Йошкар-Олинского института МО соответствуют НФП ВС РФ; сумму баллов и минимум по факультету уточняй у преподавателя ФП. Чтобы набрать запас к нормативу, используй НаукаТурника — программа подтягиваний. Для домашних занятий подойдут турники Kuchumov. См. также Воронежский институт ВВС, Сызранское ВВАУЛ, ВВА им. Жуковского и Гагарина и нормативы Минобороны.
Подготовка к зачёту
- Определите текущий максимум в строгой технике — без рывков и раскачки.
- Выделите 2–3 тренировки в неделю с перекладиной или турником в зале вуза.
- Работайте в нескольких подходах — общий объём важнее разового рекорда.
- Укрепляйте хват и спину вспомогательными упражнениями при застое результата.
К зачёту важнее прийти здоровым с уверенным результатом, чем с травмой и формальным «рекордом». При болях в плечевых суставах уменьшите объём и исключите резкие рывки.