Нормативы подтягиваний в 9 классе по ФГОС (мальчики)

В программе физической культуры для мальчиков средней школы подтягивания на высокой перекладине остаются одним из основных силовых испытаний. Для девятого класса типичные пороги на оценки «3», «4» и «5» собраны в таблице ниже — перед контрольной сверьте цифры с учителем, потому что школа может опираться на свою рабочую программу.

Как выполнять подтягивания на зачёте

Стандартный хват — сверху, на ширине плеч. Старт из полного виса: руки выпрямлены, тело неподвижно. Поднимайтесь без рывка, пока подбородок не окажется выше перекладины, затем опускайтесь до полного разгибания локтей. Сильная раскачка ногами и неполная амплитуда на уроке обычно не засчитываются — тренируйтесь в той же манере, в которой принимает преподаватель.

Нормативы на оценки: 9 класс, мальчики

Оценка	Подтягивания (раз)
«5»	8
«4»	6
«3»	4

Где искать официальные ориентиры

• Федеральный портал «Российское образование» (edu.ru) — документы и новости по образовательным стандартам
• Портал образовательных документов (docs.edu.gov.ru)
• Примерные требования к здоровьесбережению и УУД — в методрекомендациях к ФГОС ООО по предмету «Физическая культура»; конкретное число повторений часто закрепляет рабочая программа школы.

Особенности девятого класса

Школьная физкультура в России строится на ФГОС основного и среднего звена. Для мальчиков в 9 классе подтягивания показывают силу плечевого пояса и рук; пороги «3», «4», «5» могут дополнительно уточняться региональными рекомендациями. Измеримые нормативы для подростков закрепились ещё в советский период и сохранились в адаптированном виде при ФГОС — с акцентом на здоровье и индивидуальный темп.

Девятый класс часто совпадает с подготовкой к итоговой аттестации: учебная нагрузка высокая, поэтому турник лучше включить в расписание заранее. Короткие регулярные занятия эффективнее редких «рывков» перед оценкой. Если перекладины нет, по методичке учитель может предложить альтернативное упражнение — уточняйте у преподавателя физкультуры или классного руководителя.

Распространённый ориентир по методичкам для мальчиков: «5» — 8, «4» — 6, «3» — 4 подтягиваний. Для планомерной подготовки подойдёт программа НаукаТурника — программа подтягиваний. Для домашних тренировок — турники Kuchumov. Сравните свой уровень с материалом «Норма подтягиваний по возрасту» и нормативами ГТО для мальчиков 13–15 лет.