Нормативы подтягиваний в 10 классе по ФГОС (мальчики)

В средней школе нормативы по физической культуре для мальчиков включают подтягивания на высокой перекладине. Для 10 класса типовые пороги на оценки «3», «4» и «5» приведены в таблице ниже; перед контрольной уточните цифры у учителя по школьной программе.

Техника подтягиваний

Хват на перекладине — сверху, на ширине плеч. Старт из полного виса с прямыми руками. Подтягивание без рывка: подбородок выше перекладины, в нижней точке снова полный вис. Сильные махи ногами и неполная амплитуда на уроке обычно не засчитываются — тренируйтесь в том же стандарте, в каком принимает учитель физической культуры.

Таблица нормативов на оценки (10 класс, мальчики)

Оценка	Подтягивания (раз)
«5»	13
«4»	10
«3»	7

Официальные и методические ориентиры

• Федеральный портал «Российское образование» (edu.ru) — новости и документы по образовательным стандартам
• Портал образовательных документов (docs.edu.gov.ru)
• Примерные требования к УУД и здоровьесбережению — в методрекомендациях к ФГОС ООО по предмету «Физическая культура»; конкретные числа повторений часто фиксируются рабочей программой школы.

Специфика учебного заведения

Общеобразовательная школа в России в части предмета «Физическая культура» опирается на ФГОС основного и среднего звена. Для мальчиков в 10 классе подтягивания на высокой перекладине — показатель силы плечевого пояса и рук; числа повторений для «3», «4», «5» часто фиксируются рабочей программой школы или региональными рекомендациями — перед контрольной уточните цифры у учителя. Измеримые ориентиры для подростков закрепились ещё в советский период и сохранились в адаптированном виде при ФГОС — с акцентом на здоровьесбережение и индивидуальные траектории.

Контекст 10 класса: нормативы старше, чем в младших классах, и многие одноклассники сдают на «4» и «5». Регулярные короткие тренировки на турнике эффективнее редких попыток перед оценкой. При отсутствии турника учитель по методичке может предложить альтернативу. Уточняйте актуальные требования к зачётам у преподавателей физической подготовки или классного руководителя.

Ориентир по распространённым методичкам для мальчиков: «5» — 13, «4» — 10, «3» — 7 подтягиваний. Тренировки по плану НаукаТурника — программа подтягиваний. Для сравнения с гражданскими ориентирами см. нормативы ГТО для юношей 16–17 лет и норму подтягиваний по возрасту.