Нормативы подтягиваний: Московский университет МВД России имени В. Я. Кикотя

29 марта 2026

Московский университет МВД России имени В. Я. Кикотя

Курсанты Московского университета МВД России имени В. Я. Кикотя сдают нормативы физической подготовки по ведомственным правилам МВД. Подтягивания на перекладине для мужчин — базовое силовое упражнение в комплексе наряду с бегом и другими дисциплинами. Ниже — ориентировочная таблица по возрастным группам (как в общих методичках МВД), официальные источники и советы по подготовке. Актуальные цифры года набора уточняйте на кафедре физподготовки.

Техника подтягиваний

Беритесь за перекладину сверху, на ширине плеч. Исходное положение — полный вис с почти выпрямленными руками. Поднимайтесь плавно, без рывка: подбородок пересекает плоскость перекладины сверху, в нижней точке снова полный вис. Махи ногами, подброс корпуса и укороченная амплитуда на зачёте по НФП, как правило, не засчитываются — разумнее сразу тренироваться в том же стандарте, в котором принимает преподаватель физподготовки.

Таблица подтягиваний (мужчины, ориентир МВД)

Возраст ОТЛИЧНО ХОРОШО УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО
до 25 лет 17 14 10
25–30 лет 15 12 9
30–40 лет 13 10 7

Официальные источники

Особенности университета

Московский университет МВД имени В. Я. Кикотя — центральный вуз системы Министерства внутренних дел, готовящий специалистов правопорядка и безопасности. Единые стандарты физподготовки в сети институтов и академий МВД сформировались на базе советских школ милиции и сочетают общую выносливость с прикладной готовностью к службе. Расположение в столице определяет практику стажировок с территориальными органами; пороги по подтягиваниям для мужчин согласованы ведомственными методическими материалами, а местные отличия касаются расписания зачётов и требований факультетов.

Устойчивый результат на турнике снижает риск травм на занятиях и поддерживает служебный имидж. Сведения об основании, наградах и переименованиях — на официальном сайте МВД и странице вуза, там же публикуются новости набора и контакты приёмной комиссии.

Нормативы подтягиваний в системе МВД едины по ведомству; внутренние стандарты факультета могут отличаться. Для планомерной подготовки — НаукаТурника: программа подтягиваний. Для занятий дома подойдут турники Kuchumov. См. также нормативы Казанского юридического института МВД, Краснодарского университета МВД и общий обзор нормативов МВД.

Как готовиться к зачёту

  1. Определите честный максимум в строгой технике — от него строится план нагрузки.
  2. Чередуйте тренировки и отдых — спине и хвату нужно восстановление между сессиями.
  3. Добавляйте вспомогательные упражнения на спину и предплечья, если «сыпетесь» на середине подхода.
  4. Разминайте плечи перед работой на перекладине.

При дискомфорте в плечевых суставах снижайте объём и избегайте резких рывков. К зачёту надёжнее прийти здоровым с уверенным запасом, чем с травмой и формальным «рекордом».