Как правильно выбрать фитнес-резинку?

Когда дело касается популярных резиновых эспандеров в форме петель, у многих начинающих спортсменов возникает вопрос правильного выбора петли для тренировок.

Есть 3 основных варианта использования:

1. разминка перед основной тренировкой;
2. источник сопротивления (альтернатива железу);
3. поддержка при изучении сложных упражнений.

Резинка для разминки

Для разминки подойдёт самая лёгкая петля — например, жёлтая RB1 с сопротивлением 3–15 кг.

Резинка для сопротивления

Петли компактны, позволяют воспроизвести упражнения с железом и безопаснее для суставов. Обычно берут 2–3 петли разной силы.

Резинка для поддержки

Выбор зависит от веса и уровня подготовки. Таблица подбора — в гайде по резине для подтягиваний. Ассортимент — в каталоге резиновых петель.