Инвентарь для занятий спортом дома (полный обзор!)

Конечно, можно приобрести крупногабаритное, дорогостоящее оборудование: дорожки для бега, эллипс, лежак и штангу, боксерскую грушу, различные турники и стенки. Однако существует и более компактное оборудование, которое позволит вам достичь своей цели.

Спортивная Скакалка

Скакалка — один из самых совершенных спортивных инструментов: прыжки на скакалке могут выполнять несколько функций одновременно: разогрев, кардиотренировки, а если вы используете модели с утяжелителем, то получаете отличную интенсивную тренировку на все группы мышц. 

Функциональные петли TRX (или их аналоги)

Петли TRX - это лучший в мире тренажер для функциональных тренировок, который обладает множеством преимуществ: компактность, огромное количество упражнений, физиологическая нагрузка на мышцы и т.д. Единственный его существенный минус - это цена. К счастью, сейчас уже многие компании начали производить функциональные петли для тренировок, полностью аналогичные петлям TRX, но по доступной цене.

Ролик для пресса

Ролик для пресса, вопреки названию, позволяет задействовать мышцы всего тела, а не только пресса. Различные варианты роликов разнообразия ваши тренировки, это прекрасный инвентарь для домашнего зала, занимающий мало места и обеспечивающий эффективную работу над своим телом.

Гири и гантели

Гири и гантели — это отличная возможность провести силовую тренировку дома. Вы сможете приобрести комплект, собрать набор необходимых весов, покупая гантели по отдельности, либо выбрать разборный вариант, где можно выбирать вес с которым работаешь. А преимущество гирь заключается в смещенном центре тяжести, что позволяет задействовать гораздо большее число мышц стабилизаторов при выполнении абсолютно всех упражнений.

Медбол

Медицинский мяч (медбол) — является аналогом гантелей, однако имеет свои особенности для тренировок. Используя медболы различного веса можно дать отличную нагрузку для всех основных групп мышц (руки, ноги, грудь, спина, пресс).

Утяжелители для рук и ног

Спортивные утяжелители — могут использоваться для усиления эффекта, нагружая ноги, руки или пресс. Вы сможете подобрать необходимый вес и сделать тренировку эффективнее, даже если это обычные приседания.

 Сэндбэг

Мешок с песком (сэндбэг) — том входит в группу инвентаря для силовой тренировки, и его главное отличие заключается в форме и ручках, за которые можно держаться в процессе тренировки. Варьировать вес сэндбола можно убирая или добавляя пакеты с песком или другим сыпучим грузом.

Массажные ролики

Массажеры в виде роликов и валиков - это одни из самых просты, но эффективных способов расслабить мышцы и самостоятельно промассировать. Различные модификации делают их незаменимыми для домашней тренировки, а многочисленные варианты использования позволяют проработать все тело.  

Выбирайте оптимальный формат тренировок, следите за питанием, но самое главное, чтобы вы получали удовольствие от процесса. Только так можно достигнуть желанных результатов.