ГТО 8 ступень: подтягивания для мужчин 40–49 лет

Восьмая ступень комплекса ГТО — для мужчин 40–49 лет. В силовом блоке проверяют подтягивания на высокой перекладине с разными порогами для младшей и старшей половины группы. Общий контекст — в полном гиде по подтягиваниям ГТО; перед сдачей сверь цифры с gto.ru.

Две подгруппы внутри ступени

Группы 40–44 и 45–49 сдают одно упражнение, но с разным количеством повторений. Техника испытания не меняется: старт из полного виса, подбородок выше перекладины, контроль амплитуды.

Таблица нормативов: высокая перекладина, мужчины VIII ступени

Возраст	Бронза	Серебро	Золото
40–44 года	6	7	9
45–49 лет	5	6	8

Как готовиться

2–3 тренировки в неделю, постепенный объём, контроль техники. Правила испытания — в статье о правилах; пошаговая подготовка — в гайде по подготовке. Соседние ступени: VII, IX (если опубликована).

Итог

Для мужчин 40–49 золото — от 8 до 9 повторений в зависимости от подгруппы. Регулярность и чистая техника важнее разового «геройского» подхода перед сдачей.