ГТО 6 ступень: подтягивания для мужчин 18–29 (подгруппы возраста)

На VI ступени комплекса ГТО мужчины от 18 до 29 лет сдают одно и то же испытание — подтягивания на перекладине. Но на практике часто возникает вопрос: есть ли разница между «свежим» совершеннолетним и атлетом, которому уже за 25? Ниже разберём, как читать возрастные подгруппы в официальных таблицах, какие цифры обычно встречаются и куда смотреть первоисточник. Сводка по всем ступеням — в полном гиде по подтягиваниям ГТО.

Одна ступень — разные строки или одна на всех

В разных редакциях нормативов ГТО поддиапазоны внутри блока 18–29 могут быть объединены в одну строку или разделены на 18–24 и 25–29. Это не «домыслы тренеров», а вопрос конкретного года и версии регламента. Единственный надёжный путь — открыть актуальную таблицу на gto.ru и найти свою дату рождения в нужной строке.

Если подгруппы совпадают по порогам, разница для спортсмена чисто формальная: важно попасть в правильную возрастную категорию при регистрации, а не «выбирать» более мягкую строку.

Ориентир по подтягиваниям (высокая перекладина)

Когда в регламенте выделены обе подгруппы, в сводках чаще всего встречаются такие пороги:

Подгруппа	Бронза	Серебро	Золото
18–24 года	8	11	15
25–29 лет	8	11	15

Важно: цифры типовые; в вашем году для 25–29 пороги могут отличаться. Перед сдачей сверяйтесь с официальным документом, а не с пересказами в интернете. Правила техники и типичные ошибки — в материале о правилах подтягиваний на ГТО.

Зачем делят 18–29 на части

Между 18 и 29 годами сила обычно меняется медленнее, чем после 30, но организаторы массовых сдач иногда уточняют подгруппы для статистики и более честного сравнения результатов. Биологически разница может быть минимальной, юридически — важна только та строка, которая указана в вашем регламенте.

Для подготовки возраст почти не меняет план: 2–3 тренировки в неделю, постепенный рост объёма, контроль чистой амплитуды. Пошаговый гайд — в материале о подготовке к нормативу; системный план с учётом текущего максимума даёт программа подтягиваний на НаукаТурника. Для домашних занятий подойдут турники Kuchumov.

Итог

VI ступень ГТО для мужчин 18–29 лет требует сверки с официальным регламентом года: подгруппы 18–24 и 25–29 могут быть как разделены, так и объединены. Ориентир по золоту на высокой перекладине — около 15 чистых повторений, если в вашей таблице нет иных значений.

Основная статья по ступени — ГТО VI (мужчины 18–29). Дальше по возрасту — ГТО VII (30–39). Полная сводка — в полном гиде.