Для чего нужны упоры для отжимания от пола?
9 апреля 2020
Может показаться, что отжимания на упорах ничем не отличаются от обычных отжиманий от пола. Но чем больше изучаешь технику, тем больше преимуществ видишь у отжиманий на упорах!
Преимущества отжиманий на упорах
Увеличенная амплитуда. Упоры увеличивают расстояние от груди до пола — мышцы дольше работают под нагрузкой.
Вариативность нагрузки. Можно менять постановку рук и давать мышцам новый стимул.
Естественное положение запястий. Упоры убирают неудобный угол 90° в кистях, из-за которого новички часто жалуются на боль.
Как выбрать упоры для отжиманий?
Отдавайте предпочтение металлическим конструкциям, ищите резиновые ножки и нескользящие ручки (шагреневая краска или неопрен).
Где купить?
Доски и упоры для отжиманий — в разделе доски для отжиманий и в материале отжимания на платформе.