Анатомия
Мышцы, биомеханика движений и понимание работы тела при упражнениях.
Подтягивания для спины: какие мышцы работают
Разбираем анатомию подтягиваний: какие мышцы спины и рук работают, как хват меняет нагрузку и почему именно эти мышцы отвечают за форму…
Какие мышцы работают при отжиманиях
Разбираем, какие мышцы работают при отжиманиях от пола: грудь, трицепс, плечи и кор. Как постановка рук меняет нагрузку и какие ошибки…
Что качает эспандер для рук и кому он помогает
Что качает эспандер для рук: какие мышцы кисти и предплечья он развивает, чем полезно резиновое кольцо, когда оно помогает хвату, а когда…
